Вот нашла, как подготовить шейку матки к родам.

Будущим мамам, для того, чтобы роды прошли без сильных болей и осложнений, необходимо готовиться к ним заранее. Положительный исход во многом зависит от физиологических особенностей строения организма женщины. Если к 38-ой неделе беременности наблюдается незрелость шейки матки, то роды не смогут пройти по естественному сценарию. Чтобы избежать разрывов промежности и самой шейки, важна подготовка не только по медицинским показаниям гинеколога, но и проделанная будущей мамой самостоятельно. Если женщина полностью здорова, у нее хороший обмен веществ и нормальное гормональное состояние, никакой специальной стимуляции не потребуется, но немногие современные женщины могут похвастаться совершенным здоровьем.

Итак, начиная с 36-ой недели беременности женщина должна вести регулярную половую жизнь без использования презерватива. В мужской сперме содержится гормон простагландин, он помогает размягчению шейки матки и способствует ее полному созреванию. Врачи-гинекологи считают секс самым оптимальным способом подготовки шейки матки к родам. Оргазм является важным звеном в этом явлении. Он провоцирует сокращение матки и является раздражителем, способным при зрелости и готовности плода, запустить сложный механизм родов.

Принимать масло вечерней примулы в капсулах. В его состав входят жирные кислоты, которые отлично воздействуют на выработку простагландина. Начинать прием нужно с 34-ой недели беременности по одной капсуле в день, с 36-ой недели, по капсуле 2 раза в день, с 39-ой недели, по капсуле 3 раза в день. Не начинайте прием без консультации врача.

Включать в рацион больше жирной рыбы.

Заправлять салаты растительным маслом.

Пить отвары из трав шалфея, боярышника, зверобоя, шиповника, пустырника и листьев малины.

Проводить массаж сосков. Он провоцирует выделение гормона окситоцина, отвечающего за сокращение матки. Массаж делайте нежно, деликатно и достаточно длительно, от 5 до 15 минут 2-3 раза в день.

Весьма эффективными являются специальные упражнения, которые тренируют мышцы влагалища (упражнения Кегеля). Но эта гимнастика имеет и противопоказания, поэтому без рекомендации врача делать ее не следует.