"Когда родится ребёнок, тебе надо сесть на диету для кормящих. Нельзя кушать...." И пошёл километровый список, чего нельзя! Конечно, у каждой из нас есть желание похудеть. Но нет желания умереть от голода при кормлении ребёнка грудью и нет желания, чтобы ребёнок "голода" от такой диеты.

Хочется начать с того, что состояние здоровья нашего ребёнка закладывается в утробе. То есть, если родители не аллергики, то вероятность, что ребёнок будет аллергик менее 20%, если один из родителей подвержен аллергическим реакциям, то и у ребёнка возможна аллергия на 50%, а если аллергией страдают оба родителя, то вероятность аллергии у ребёнка выше 60%. Также на возникновения аллергии у ребёнка влияет здоровье матери во время беременности, какой образ жизни вела мама во время беременности. При рождении у ребёнка начинаются переходные (транзиторные ) состояния. Кто про них не знал, можно прочитать здесь ссылка Есть состояние называется токсическая эритема. Если Ваш ребёнок перенёс его, то ребёнок будет подвержен аллергии.

Аллергические реакции возможны и на состав продукта, и на то как его выращивали. Поэтому при покупке какого нибудь продукта, обязательно смотреть на состав!

Аллергия имеет накопительный эффект. Проявляется после 2-3х месяцев жизни ребёнка.

Что поможет нам для определения продуктов, которые мы можем кушать? Предлагаю сделать разделение: продукты аллергенные и продукты, которые нельзя кушать по каким-то другим причинам (например, колики или диарея). Итак, начнём.

🍌1 ГРУППА🍰 Аллергенные продукты

Сюда относят: мед, шоколад и все его производные, клубника, малина, вишня, черешня, красные яблоки, помидоры (в общем все продукты, имеющий красный оттенок), красные сорта рыбы, икра красная, молочная продукция (из-за лактозы), цитрусовые.

🍒2 ГРУППА🍦Продукты, которые способствуют коликам и другим расстроиствам ЖКТ:

белокочанная капуста, бобовые, огурцы (также относятся к диареи), мучная продукция (не относится зерновой бездрадевой хлеб), бананы, сыр, макароны, свинина, курица (кроме филе), слива, жирные сорта рыбы как красные, так и белые, виноград.

Что мы с Вами в итоге имеем? Мама ничего не должна есть. Только индейка, гречка, да кусок хлебушка.... чай не сладкий, без ничего... замуяенная мама, которая не может побаловать себя фруктом или конфетой. Стоп! Мы с Вами можем есть все, главное аккуратно.

Сейчас немного об питании ребёнка в утробе матери. Наш ребёнок знает об наших вкусовых предпочтениях через околоплодные воды. Итальянские учёные провели занимательное исследование. Набрали группу мамочек и давали им шоколад. Если у мамы девочка, то на 30 секунд девочка быстрее реагировал, чем мальчик на шоколад - начинала с удовольствием пить околоплодные воды😊Поэтому, если Вы кушали во время беременности рыбу жирных сортов и у Вас все было хорошо, то Вы можете побывать её кушать и при ГВ!!! Кормящая мама обязана кушать хорошо. Во - первых, в молоко уходит все лучшее из нашего организма. Во-вторых, ребёнку приятно кушать вкусное молоко, а не только гречку да индейку. В - третьих, Вам самой будет приятно покушать вкусно и полезно!

Мы с Вами даём ребёнку укропную воду. Все знают её ветрогонное свойство: ребёнок хорошо пукает. Так если через наше молоко ребёнок получает все, то и мы можем кушать укроп. Бобовые - это кладезь клетчатки!!! Клетчатка помогает восстановить работу кишечника после беременности, который страдал запорами. Бананы дают нам положительные эмоции. Ничего с Вами не станет, скушай Вы один банан. Рыба жирных сортов богата Омегой 6! Фрукты и овощи.... Ведь мы не можем постоянно пить витамины. Организм от них должен отдыхать. Если на дворе лето, то Вам лучше покушать натуральные витамины. А если у Вас и огород свой. , так это вообще красота!

Мамы, кушайте все! Конечно не надо есть килограммами булочки, конфеты, хлеб, картошку. На ГВ худеют даже не соблюдая диеты. Для общего развития: НА ЖИРНОСТЬ МОЛОКА ВЛИЯЕТ ВАШ ЖИР😉🌻🌼🌺

Кушайте вкусно😊🍒🍌🍰🍗🍝🍞 #помощьГВ