Кефир и яблоки. Но сейчас уже не могу выдержать, на след день оч сильно на самочувствии сказывается(

@ananaaas, спасибо!)

@olgazem ну вы можете ее с овощами смешивать, с кур. грудкой вареной:) гречка же безкаллорийная, вот ее сколько угодно можно, хоть и углеводы это, но отлично держит вес!) пр граммам не скажу, так как я варю ее и с собой на работу беру, чтобы не голодать:) кушайте столько, чтобы наедаться)

Я на завтра купила 1.5литра кефира и отварила гречки немного, посмотрим что из этого получится..))

@ananaaas, просто гречка весь день? Сколько грамм в день?

Гречка! весь день!)))))) но я ее ем каждый день, в итоге за месяц прибавка 0 и скинула 200 грамм😉😉😉

Час кефир, час яблоко чередую

Яблоки и кефир