Девочки диета на ГВ .скиньте .желаемый результат 3 кг за неделю хотя бы)))и упражнения какие делаете для попы и животик…

@dashulina_mama, вот по этому я и написала -Практически все

Здоровье

@caterina.h, обычно сдоровье подрывают моно- диеты ! А сбалансированные Оч даже помогают !

Практически все диеты подрывают женское здоровье , могут пойти проблемы с волосами и ногтями, авитаминоз, проблемы с кишечником...Лучше правильное питание, тем более ты грудью кормишь, и витамины все получаешь и за счёт такого питания налаживается обмен веществ и ты худеешь. Ну и добавь упражнения и все ок будет

я бы советовал в первую очередь очистить желудок. Клетчатка вам в этом поможет. А так же 2 стакана воды с лимоном, перед каждым приемом пищи. Не есть за 4 часа до сна. Не перекусывать. Ещё очень ценный совет раздельное питание, это сложно но я вот сама постепенно к нему перехожу. И конечно-же упражнения которые вам посоветовали!) А вообще пока вы на гв, не загоняйтесь, потому что главное что бы ребёнок получал все самое необходимое через молочко.)

@mamasasha26, это хорошо! )

@dinohka, да,подтянулось!бока ушли

Послушаю)

@mamasasha26, тело подтянулось не много?

я вот делаю по этой схеме каждый день,за 10 дней ушли уже 2 кг,ничего сверхестественного

@anastasija86, да согласна. Надо не в ущерб здоровью

@dinohka я когда не замужем была подсела на кремлёвскую диету...тогда она очень распространена была. скинула оооочень много но пошли проблемы по женской части... так что все в меру должно быть... без фанатизма....

@dinohka ну набирается всегда быстро... после любой диеты. набрать проще чем скинуть

@anastasija86, да я тоже слышала про нее. Подруга сидела скинула хорошо, но если сорваться то набирается быстро

есть такая система питания минус 60. там можно все но в опред время... в принципе работает хорошо.. но сила воли конечно не помешает

@koketka057, хороший результат

@dinohka, 4 кг за 2 недели! Ну и порции в еде естественно меньше стали!

Я углеводы только с утра стараюсь есть, в остальное время овощи и белки. Ну и тренировки. Может у тебя ещё гормональное? У меня до 4 мес где то вообще результата не было, хотя и кушала правильно и в спорт зале занималась, а за месяц прям резко уходить объёмы начали

И питание должно быть сбалансированным, исключить сладкое, сильно соленое, перченое. По меньше углеводов👍🏻

Мне помогает держать себя в форме исключение ужина после 6-7

Свет. Что бы попку сделать орехом🌰 выпады, махи ногами стоя на коленях, приседания. Пресс: скручивания, поднятие корпуса, поднятие ног по очередно при этом корпус отрываешь от пола, упражнение планка. Очень много всего можно сделать

@koketka057, сколько так скинули?)

@dinohka, @belochka0912 сладкое ем раз в неделю! Пресс-три подхода по 30, приседания-три подхода по 25, отжимание-три подхода по 10, приседание на попу( одна нога впереди, вторая сзади, поза шага, приседать, вставая на одно колено, нога, которая впереди -угол 90 градусов! Три подхода по 10.

@belochka0912, свет не поверишь такая же фигня! 😂 решила начать с исключения хлеба и сладкого!

@dinohka, 😂 пытаюсь взять себя в руки ))))

Послушаю!