@tsunami спасибо 👍🙆

@mamadomika

😆 светите 👍

Изолят пьется сразу после трени в течение 20 мин)и нужно знать какую дозу пить ,я пила пол дозы,кожа она придет в себя,только 80% питание поможет и 20% спорт,упражнение вакуум мне советовали ,очень помогает,ну и кардио побольше,а протеин пока не пейте ,от него вас может разнести вширь,могу показать как у меня попу разнесло из-за протеина)

@zabava, это протеин( белок) вес с него не наберете( а для мышц полезен)

@tsunami а для чего он ?

Я пила изолят сывороточного белка после трени( через час) трени вечернии были.

@tsunami 5 мес после родов прошло

😆😆 ух ты...

@tsunami нет

Мне пол года потребовалось. И то 2 последних мес я уже бер была)

Вы еще на гв?

@tsunami мое терпение и самооценка на исходе 😆

правильное питание @madonna95

что значит пп