Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Valeria
Valeria
Мама сына-младенца

Вчера, блуждая в просторах интернета, наткнулась на статью. Очень хочется услышать ваше мнение по…

Вчера, блуждая в просторах интернета, наткнулась на статью. Очень хочется услышать ваше мнение по этому поводу.

Ко мне все чаще стали обращаться семьи с одной и той же проблемой. Малыш никак не может войти в нормальный режим сна.

Как известно, каждый случай особенный, но есть у этих семей одна общая особенность, - дети очень поздно ложатся спать. Зачастую, малыши только начинают укладываться после 9 вечера, и этот процесс может проходить не 10-15 минут, а растянуться на час-полтора! Это самый большой сигнал о том, что распорядок сна нужно менять и начинать укладывать своё чадо гораздо раньше.

Любой человеческий организм - очень сложная организация цикличных событий.

Состояние сон-бодрствование тоже регулируется гормонами, которые выделяются циклично и запускаются светом утреннего восхода. Во время пика этих гормонов общая температура тела снижается, процессы в организме замедляются таким образом, чтобы организму было легче и уснуть, и проспать подольше. Качество сна в эти периоды выше и мозг использует это время с максимальным КПД. Современные ученые смогли точно выделить временные рамки наибольшей концентрации этих гормонов у нас в крови. Идеальное окно для утреннего сна малышей - 8-30/9 утра; лучшее время для начала обеденного сна и сиесты - 12-30/13 дня, а промежуток между 18 и 20 часами вечера - биологически корректное время отхода ко сну.

Что же происходит, когда малыш не попадает в рекомендуемую фазу начала сна? Мозг, не получивший возможности отдохнуть, переходит в состояние перегрузки и начинает активно производить новый гормон – кортизол. Многие знают это вещество, как показатель стресса разного рода, и это на самом деле так. От него мы поправляемся, нервничаем, он запускает всевозможные неврозы и тормозит скорость высших нервных процессов. Он замедляет нашу способность успокоиться и расслабиться, ускоряя лишь физические реакции до определенной степени. Вспомните карапуза, который «перегулял» - он капризен, гиперактивен, преувеличенно реагирует на малейший раздражитель, не в состоянии долго играть с одной игрушкой. Более того, этот гормон имеет свойство быстро накапливаться и очень медленно выводится из организма даже после того, как малыша уложили спать. Отсюда и проблема с трудным засыпанием, многократными ночными подъемами и чрезвычайно ранним утренним пробуждением.

Нередко, уставший малыш, который с трудом заснул, уже через полчаса просыпается с горьким плачем – он совсем не отдохнул, а дальше спать не может.

Раз это такой «вредный» гормон – зачем он нам? Природа мудра, и она подарила нам это вещество для того, чтобы стимулировать мышцы и кровяное давление в состоянии стресса и дать нам возможность сбежать от хищника, а в голодные времена именно кортизол не позволяет сахару крови упасть ниже жизненной нормы. Как видите, это своего рода защитник нашего организма в очень сложных ситуациях, которые практически всегда сопровождаются стрессом и недосыпом.

25

Комментарии

outrageous

outrageous

Мама двоих (младенец)

теорттически - да

практически - нет

Отметок «Нравится»: 0
valeria-moroz

Valeria

Мама сына-младенца

@outrageous, вот я тоже про практику. Не представляю, как уложить ребенка до 20 вечера? Несколько раз укладывала, когда муж с работы приходил, то ребенок просыпался и потом я его на ночь уже никак уложить не могла.

Отметок «Нравится»: 0
mamasasha12345

Александра

Мама сына-младенца

да. как только начали укладывать в 19 (с двух месяцев) стал спать всю ночь! до этого просыпался каждые два часа.

Отметок «Нравится»: 0
valeria-moroz

Valeria

Мама сына-младенца

@vasilievashura94, ничего себе! Нужно тогда попробовать перестроиться и раньше купать.

Отметок «Нравится»: 0
mamasasha12345

Александра

Мама сына-младенца

15 минут назад закончили купание, положили в кроватку и уже спит. без укачиваний) мы спокойно занимаемся своими делами уже)

Отметок «Нравится»: 0
missing250user

missing250user

Мама сына-младенца

я не совсем понимаю если ребёнка положить спать в ночь в 7 вечера то во сколько же он должен просыпаться с утра???

Отметок «Нравится»: 0
darjush

darjush

Мама сына-младенца

А мы ложимся спать в 19.00 строго и спать стали намного лучше и засыпает за 5-10 минут, а когда в 9 ложились могли еще 1,5 часа по кровати скакать.

Отметок «Нравится»: 0
mamasasha12345

Александра

Мама сына-младенца

@riska просыпается в 6 кушать и спит до 8 дальше))

Отметок «Нравится»: 0
valeria-moroz

Valeria

Мама сына-младенца

@riska, мы засыпаем в 21-22 и всё равно в 6 подъем, так что мне уже ничего не страшно.

Отметок «Нравится»: 0
mamasasha12345

Александра

Мама сына-младенца

все думают что чем позже положил тем позже встанет) а с детьми работает как раз наоборот) есть конечно исключения, но их мало! чаще всего деткам комфортнее как раз с таким режимом) да и родителям комфортнее 😉 целый вечер свободен, можно заняться собой, хобби, домашними делами)

Отметок «Нравится»: 0
valeria-moroz

Valeria

Мама сына-младенца

@darjush, @vasilievashura94 эх, как вы добились того, что ребенок сам засыпает, без укачиваний? Хотя мой от укачиваний не засыпает, а нужно его стоя носить туда сюда по комнате, только так засыпает.

Отметок «Нравится»: 0
mamasasha12345

Александра

Мама сына-младенца

@valeria-moroz днем к сожалению только с укачиванием, к этому нужно приучать, через слезы( я не готова) укачиваю в кроватке, похнычет недолго и спит. вечером засыпает легко, потому что время для этого идеальное)

Отметок «Нравится»: 0
valeria-moroz

Valeria

Мама сына-младенца

@vasilievashura94, я тоже через слезы не готова, ребенок даже на груди де засыпает😕 эх, ну ладно, теперь первое что попробую изменить режим и начать раньше укладывать.

Отметок «Нравится»: 0
mamasasha12345

Александра

Мама сына-младенца

@valeria-moroz вообще вроде в книге "секрет высыпающейся мамы" это было описано. но не уверена

Отметок «Нравится»: 0
alenchik19

Алена

Мама сына-младенца

Ну вообще согласна. Мы ложимся в 8 спать и спим всегда всю ночь до 6-7 утра

Отметок «Нравится»: 0
katen0k

Екатерина

Мама сына-младенца

Укладываю в 9 и подъем в 7, спит всю ночь спокойно

Отметок «Нравится»: 0
missing250user

missing250user

Мама сына-младенца

@valeria-moroz, @vasilievashura94 ну как может ребёнок спать по 11 часов к ряду это же очень много, мой никогда столько не проспит 😕 это вам наверное просто повезло что дети столько спят😊

Отметок «Нравится»: 0
mamasasha12345

Александра

Мама сына-младенца

@riska а почему не может? он же ребенок, ему нужно много спать. а вы пробовали собственно?)

Отметок «Нравится»: 0
missing250user

missing250user

Мама сына-младенца

@vasilievashura94, да вот чувствую что устал, уложу часов в 7-8, он заснет конечно, но обязательно проснулся часов в 10-11 просто так, потом в 11-30 опять поест ( это обязательно иначе раскричится ) и опять можно укладывать но это уже часов 12 ночи будет. И вот после этого может до 6 утра проспать а потом опять кушать. Фууу как то так. То есть я говорю о том что с 7 вечера до 6 утра след дня без просыпаний на покушать и поулыбаться спать не может

Отметок «Нравится»: 0
galina1319

Галина

Мама сына-младенца

Надо попробовать,а то у нас вечером он очень активный становится,дергает руками и ногами,хнычет.Не возможно уложить((Нам 1,5 мес. И мы на СВ.Мамочки,у кого получается уложить спокойно в 7 вечера и спят ни до утра,подскажите пожалуйста подробно как это сделать🙏

Отметок «Нравится»: 0
mamasasha12345

Александра

Мама сына-младенца

@riska ну значит у вас ребенок-исключение)

Отметок «Нравится»: 0
novichkovaa21

Анастасия

Мама дочки-младенца

Мы ложимся в 20:30-21:00 , вот сейчас дочь спит уже ) мы тоже без укачиваний спим и днем и ночью :)

Отметок «Нравится»: 0
novichkovaa21

Анастасия

Мама дочки-младенца

Поесть просыпаемся в 2 ночи и в 6 утра , окончательно просыпаемся в 9 , в 10:30 массаж ... Потом сон с 11 до 12:30 :)

Отметок «Нравится»: 0
valeria-moroz

Valeria

Мама сына-младенца

@riska, у меня ребенок тоже просыпается 2 раза ночью кушать, но я его кормлю, а потом с нами кладу спать, он сразу засыпает. Я ленивая просто, не могу себя пересилить ночью класть обратно в кровать, хотя надо попробовать.

Отметок «Нравится»: 0
yuvlaka

yuvlaka

Мама сына-младенца

Нашла однажды...

Отметок «Нравится»: 0