Девочки, которые на ГВ, поделитесь вашим меню. Кто и что кушает сто б малыш не мучился от коликов, а то подруга родила и не знает что можно что б лялька хорошо себя чувствовала. сама еще в ожидании, поэтому решила спросить у знающих. Спасибо
Лучший комментарий
Комментарии
Я кушаю, просто поменьше специй. Читала что зелень очень полезна, особенно укроп, что он влияет на вкус молока
Из вкусненького ем зефир без шоколада, пастилу без добавок, овсяное печенье, мармелад, сочники. А так творог, йогурт без добавок, ряженка, сыр, творожный сыр. Кашки и бульончики
Вот недавно прочитала статью о ГВ:
В рационе должны быть каши, нежирное отварное мясо, фрукты (бананы и яблоки можно в любом количестве), кефир и творог, отварная рыба, отварные или печеные овощи. Очень хорошо есть тушеную тыкву.
Нужно побольше пить, например, можно пить компоты. морсы, зеленый чай. Соки можно пить, но понемногу совсем и лучше свежевыжатые. На сок у малыша может появиться аллергия, поэтому лучше не рисковать.
Сахар можно, не немного. А вот шоколада нельзя совсем. Если хочется сладенького, то можно съесть печенье с медом. Можно кушать цукаты, но самодельные. Варенье тоже разрешено, но в ограниченных количествах.
Все новые продукты нужно добавлять в рацион по одному в день, чтобы было понятно, что нужно исключить, если у малыша появится аллергия или он будет проявлять беспокойство.
@tatiana759, я так поняла, колик этих не избежать((( что бы я ни ела, они могут возникнуть... Сегодня вот и борщ, и самса, и овощное рагу , и сочни с творогом)))) и все ок! А вчера только чай с печеньем и каши, но результат ужасный 😭 весь день плакал((
Все детки разные, у каждого по своему может быть. Нужно подстраиваться)))