Доброе утро дорогие девчонки! ☀ Все уже проснулись, почистили зубки и выпили чашечку кофе? ☕ Вчера…

Я уже и не помню как это было, но точно не правильно... Главная ошибка, я во время схваток сама вся сжималась, так было легче боль переносить, но раскрытие не шло... потом мне сказали в чем проблема я попыталась расслабиться и пошло намного быстрее

@anuta2603, да там и говорят расслабление это самое важное...а как же можно расслабиться когда боль такая? У меня даже когда кровь берут я вся сжимаюсь и напрягаюсь как камень 😁

И я 👂 но мне из всего изученного запомнилась техника, где нужно считать.. "В начале схваток необходимо придерживаться следующей техники: вдыхайте через нос на четыре счета, а выдох производите ртом на шесть счетов. Запомните, что вдох должен быть немного короче, нежели выдох. Выдыхая через рот, сложите губы «трубочкой». Такой способ дыхания позволит вам максимально расслабить мышцы, успокоиться и наполнить организм кислородом, ведь именно полноценный выдох позволяет насытить кровь и организм мамы и малыша необходимым количеством кислорода.

Если вы будете применять данную технику, то вам придется постоянно считать, а, следовательно, у вас просто не останется времени, чтобы думать о болевых ощущениях, главное: вдыхать носом, а выдыхать ртом".

Правильно все написано. На себе не опробовала, но буду. Подружка по этой схеме рожала - очень довольна! Да и я уже правильной медицинской литературы начиталась про физиологию родов начиталась, там тоже так написано. Я верю) Расслабление - наше все!

@marina_, кстати за губки трубочкой и счет сказали что это дополнительное напряжение 😳 если нужно следить за дыханием, считать, сложить губы в трубочку, да еще и расслабиться 😀 а еще можно при первом дыхании глаза закрыть 😊 я тоже везде видела губки надо трубочкой, а вчера вот объяснили почему не надо. 😊

@marina_, не согласна с описанной Вами техникой. Кому-то вдыхать на 4 счета нормально, кому-то много, кому-то мало. С выдохом так же. Чем больше пульс, тем чаще требуется дыхание. Главное, чтобы дыхание было комфортным для расслабления. Считать, конечно, можно. Но цифры могут быть разные. Про "трубочкой" - заблуждение... Все круговые мышцы (сфинктеры) в организме связаны - напряжешь одну, напрягутся другие. Шейка матки должна расслабляться. В родах под действием гормонов она расслабляется (открывается) самостоятельно, без вашей помощи. Делая губы "трубочкой", вы ей мешаете, открытие идет медленнее. Как @chervyachek написала, нужно наоборот расслабить губы и все лицо и шею.

Еще распространенная ошибка многих акушерок - это то, что во время потуг они прижимают голову роженицы к груди. Многим так не удобно тужиться. Надо еще до родов обратить внимание на положение своего тела, головы, на дыхание во время великого похода в туалет))) Все примерное одинакого это делают, но могут быть свои индивидуальные нюансы) надо их запомнить!)

А еще, у кого есть время до родов, не поленитесь, прочтите книгу "Роды без страха" Грентли Дик Рида. Она написана акушером-гинекологом для своих коллег еще в начале 20-го века! Актуальность ее на сегодняшний день поражает! Она местами может казаться занудной от обилия медицинских терминов и повторений, но информация в ней бесценна для женщин!

@Alex_wag, да об этой книге тоже в видео вчера сказали, что лучше на эту тему пока никто не написал 👍 сегодня порешеширую в интернете 😊

Эта книга на планшете у меня всегда открыта) Читаю онлайн на http://www.litmir.co.

@alex_wag, ✌️👍супер спасибо большое... начну читать.

Привет) если ты пойдешь рожать с кем-то , например, с мужем)))), то это пригодится возможно))))

Привет Ириш 😊 хотелось бы с мужем, а если без мужа то не пригодится? @irisha8

А не кому напоминать будет)))))

@irisha8, мне акушерка всегда корректировала если неправильно дышала, мне все болючие схватки хотелось часто по-собачьи передышать, так мне легче была ... Но доя бэбика вредно, так только между потугами можно и я часто сбивалась, но акушерка и муж поправляли, за что я их ненавидела в тот момент😈😜

@tatiana.karpenko, у меня акушерки не было, только муж))) я его малость придушила😁, он на потугу попал под руку😁😁. Но вот слушала я реально мужа, я только его в тот момент понимала))))

@alex_wag, спасибо, почитаю Рида, для меня дыхание - это пока "темный лес" )

@marina_, думаю, не пожалеете)

Мне не одна техника дыхания совсем не помогала, больше помогало тихонько матерится)

Все мои рожавших подруги, которые готовились к родам, читали умные книжки про дыхание, ходили на курсы и т.д. в итоге ничего из этих методик на практике не применили. Конечно психологически полезна такая подготовка, успокаивает, но по их рассказам просто каждая выбирает самый комфортный и естественный способ для себя переносить боль. И самый главный совет из их уст - внимательно и чётко слушать советы врача и акушерок.

@Irisha8, тогда ему тоже нужно посмотреть видео про дыхание, а то что он напоминать будет😄 как это мужа придушила, чем? 😄

@Tatiana.karpenko, о я представляю и так тяжело и еще рядом два командира - дышите, не дышите 😊

@Blumen, 😄😄😄👍

Рукой😁😁😁😂😂😂

Я не знаю там видел смотрела учила.. Но при схватках забывала дышать правильно.. Постоянно крутила тазом восьмерку.. В видео говорили так легче и быстрее реьенок опускается.. Мож кому поможет✌🏻

@Phiper, лежишь и восьмерку крутишь??? А живот не мешает?

@chervyachek, какое лежишь! Ходишь!)) та когда схватки лежать больно .. Ты ходишь и там самым под давлением веса ж ребенок вниз опускается и кости расходятся, вот когда начнутся потуги.. Ну начнет сжимать низ как при поносе)) извините за подробности) тогда ложишься и тужишься

Ничего не читала, посмотрела пару видео. но в голове ничего не задержалось, кроме губки трубочкой нельзя. в процессе во время схваток старалась глубоко вдыхать и хорошо выдыхать. ускорялась правда. Муж и хебамма помогали. дышали вместе со мной. это мне очень помогало. я концентрировалась на том, как они дышат. не помню, где у меня что там напрягалось)) у меня весь третий семестр схватки были слабые, поэтому период схваток длился минут 50, а потом пошли потуги.

@chervyachek, точно, я же это читала )) в одно ухо влетело, из другого вылетело ))

@Marina_, 😄😄😄так это нормально во время беременности. Лучше два раза посмотреть чем ни разу 😉