Мясо и в день по 50-100 гр хорошего!!!!! красного вина!!!! На протяжении недели. Результаты будут отличные!!! Это мне врач акушер посоветовала. Ни одной таблетки не выпила , гемоглобин пришел в норму. Причем в идеальную))

Вкуснотища то какая😊

@savina_el, @fegir313 спасибо за советы!

Гречка,чернослив,мясо,печень и горький шоколад

Гречка и печень обязательно 😉

@tanyamikhailova, спасибо! Сделаю себе такую полезную вкусняшку:)

@anna-z, можно через мясорубку или блендером) вкусно и сладко) я с чаем пила!☕️

@tanyamikhailova, спасибо! А наверно нарезать сухофрукты надо? Очень вкусно по описанию:)

Подруга при беременности делала и я тоже по ее совету: изюм, курага, грец орех, мед. Все в одинаковых пропорциях и употреблять))
Еще гречка хорошо, абрикосы и телятина.