Девочки здравствуйте) хотела узнать у вас, может есть у кого ссылка на хорошие уроки гимнастики или…

Маша ефросинина в ютубе наберите. У нее для каждого триместра по три комплекса. Если комбинировать за раз 2 и делать больше одного повтора, выходит полноценная тренировка

Спасибо))

В интернете посмотрите телеканал "живи". Спортивный портал, там есть раздел для беременных. Первая неделя после регистрации бесплатно, потом рублей 200 в месяц. Для домашних занятий там много хороших программ

@ari_m, спасибо, я даже и не знала про такой канал

Я тоже занимаюсь по Маше Ефросининой. Мне нравиться, а главное эффективно!

@viktoriya7007, а после родов попробуйте программу бодифлекс с Мариной Корпан. Это дыхательная практика. Можно без диет, уделяя в день этому всего 15 минут, значительно похудеть и подтянуться.

@elenacool__, @ari_m спасибо вам большое))) после похода ко врачу приступлю к занятиям))

Самая безопасная Йога для беременных - Йога Айенгара. Елена Ульмасбаева Йога для беременных видео по триместрам. могу скинуть ссылку, но у меня только вконтакте есть это видео

@selinfox, спасибо большое, если не найду то попрошу ссылочку))

@aniko, @elenacool__ девочки не нашла комплекс для первого триместра(((

я занимаюсь йогой по lara dutta prenatal, это не комплекс, но там такое спокойное видео, умиротворяющие))) хоть она там и с животиком, но думаю нужно попробовать такие видео пока нет противовеса))))

@yuliapoppy, спасибо, посмотрю что это за видео) правда после тонуса жду похода ко врачу чтоб узнать, что мне можно)) еще в бассейн очень хочу)