Девочки писец прошёл 1год и месяц после последних родов а живот так и не ушёл😭😭😭Я и пресс качаю и с детьми гуляю что…

@yuliaka_85, только правильное питание и спорт,хотя бы начните с правильно сбалансироного питания👍и будет результат))))

Линлайн, процедура по коррекции проблемных участков. Обкалываются проблемные участки, и тем самым стимулируется выход жиров из проблемных зон. Я делала эти процедуры еще до Б, когда жир на животе был, в итоге, живот подтянулся. Так что если есть деньги и терпение, то не все потеряно

От обруча толку не будет! Толк будет от правильного питания и фитнеса, массаж тоже можно добавить. НО девочки вы не знаете о том , что если качать только пресс - сам живот не уйдет! Мышцы пресса конечно станут более крепкими и упругими, но что бы живот втянулся нужно убрать сутулость и прокачать мышцы спины! Но вы конечно молодцы, что качаете дома пресс - но вы уверенны что делаете это правильно и с правильно подобранной нагрузкой ?

Я вот помню себя диетами после родов и физическими домашними заботами загружала. А ещё кормила грудью малышку. И уже через 2 месяца с лишним полностью восстановила свой вес. Даже похудела немного, только эти диеты на моем желудке отразились. Так что хорошее питание - это залог здоровья!

@yuliaka_85 такой обруч фигня полная. по крайней мере для меня. я сколько им не крутила...толку вообще ноль

@yuliaka_85, плохо( тебе не все упражнения на пресс можно, лучше конечно к хирургу сходить, пусть стадию диастаза выявит. Возможно без операции не обойтись

@alise_shevchenko Спасибо большое!!!Надеюсь я избавлюсь от этого ужаса.

@jusya Ясненько,большое спасибо за советы!Отпишусь потом,что получилось☺

@jusya Баночки я купила себе силиконовые с пуырками☺Блин больно делать,но я терплю☺☺

@yuliaka_85, живот со временем "идеально" втягивается. Просто надо делать постоянно это

@yuliaka_85, отправила.. Там скорректируешь под себя.. Мне например на завтрак не лез салат))) я на кашу заменила.. Ну поймешь о чем я))) на таком питании я года 2..👍🏼

@jusya Да у меня все 4 КС были.Воды я ооочень много пью минимум литра 2 точно.А почему до 19.00??Живот втягиваются,но чего то не очень выходит☺

Ой, и еще важно - можно купит в аптеке (60-80р) силиконовые банки для массажа и делать сама себе, в инете есть по каким линиям везти- могу в лс подробно написать. Через день 10 раз, и перерыв на неделю. Потом можно еще раз повторить👍👍👍

У вас же кс было? Я массажист, дам некоторые советы общие: 1. Никакого обруча не надо - если от него синяки - выкиньте его! Синяк от упражнений или массажа - это плохо! 2. Питание правильное 3. Вода вода и еще раз вода!!!! Пейте мин 1,5л в день (до 19.00 желательно). 4. Качайте пресс, делайте кардио- это уменьшит немного жировую прослойку, и под качает мышцу. 5. Жирок с низа живота никакими прессами до конца не убрать. Нужно втягивать его постоянно!!!! Отличная методика, на многих испробована - джилиан майклс, это тренер. Есть группа в вк, видео в ютубе. Конкретно на живо ты убойный пресс. У нее куча тренек отличных. А для подтяжки кожи - скраб+увлажнение кожи постоянно

@alise_shevchenko ой напиши я буду тебе благодорна.yuliaka_85@mail.ru

@yuliaka_85, хочешь напиши электронку я тебе скину что мне тренер писал.. Посмотришь.. А там в спорт зале должны индивидуально под тебе скорректировать.. Хотя основы одни

@alise_shevchenko Из-за жары толком и есть не хочется😞Обязательно попрошу всё расписать что и как мне питатька.

@val_bitarova у меня получается расхождение 5 см.

@yuliaka_85, ну ничего не кушать это тоже не есть хорошо(( первым делом когда пойдешь в спорт зал пускай напишут тебе пример правильного питания.. Это самое главное!

@alise_shevchenko В том то и дело что практически ничего не кушаю,а если и ем то творог обезжиренный и хлебцы диетические и пью чай для контроля массы тела.

ссылка проверь, нет ли у тебя диастаза, у меня есть 😭

@yuliaka_85, а питаешься как?

обруч металлический с песком. правда по началу синяки будут. но я так убирала бока хорошо ( не после родов а просто худела) пресс не только вперед. но именно упражнениями. т.е. отедльнл верх и низ боковые мышцы. по какому нибудь видео или на пресс-микс в спорт зале. уходил вес хорошо у меня...но обруч самое то.