Девочки, назначили мне сегодня разгрузочные дни😂😂😂 Кто что ел в эти чудные дни?

Кефир и творог, чай без сахара

Кушала мясо курицы один раз в день и салатик свежий:) за три дня скинула 2, 5 кг:))

гоаядина полкило, кефир 1 литр, воды в этот день не больше литра.

@dianav, @ann_zaharova @axalis спасибо)

И все без соли)

@ann_zaharova, вы три дня подряд так кушали?

Послушаю, а то уже 12 кг набрала и врач молчит...а я и ем что не в себя 😓

На протяжении всего дня только винегрет(без соли,без огурцов) чуток капусты,морковь,картошка,свела,фасоль и масло оливковое...ела с удовольствием👍и действительно,вовремя остановилась!!!😉

исключить жирное, жареное, соленое и мучное.Вот и все разгрузочные дни

седня уже писала что есть кому то.считаю разгрузочные дни фуфлом. для меня разгрузочные дни это когда ешь весь срок нормальную еду ,а разгрузочные дни- когда можно есть вкусности и вредности😀потом у что можно похудеть за 3 дня на кефире,а потом снова жрать как пылесос и все вернётся. исключить надо не жирное, жареное и соленое, а углеводы ограничить. можно съесть шмат жареного соленого мяса,а можно пирожное, калорий в пирожненом будет больше,а кроме жира на жопе и 15 минутной сытости оно не даст. в отличие от мяса,где белок и переваривается оно 2 часа. почитайте от каких продуктов набор веса идёт,от диеты типа матрены жопкиной "похудей за 3 дня" толк кратковременный. почему врачи об этом не говорят?! хотя если они сами жирные,о чем тут говорить....

@miss_krabtri, у меня прибавка резкая за 1,5 мес. сразу 5 кг, до этого только 3 кг набрала, вот она мне и сказала про разгрузочные дни

@gerasimenko.daria да они видать всем так говорят... ну лучше в целом рацион пересмотреть. хотя думаю чем больше срок тем и прибавка больше и это норм,пропорционально, до 5-6 месяца почти ниче не набрала,а шас вот 10 кг уже, все в животе.

@miss_krabtri, ох уж этот рацион😂изжога от всего

@gerasimenko.daria не хавайте кислое и не запивайте особенно кислым и блюда без лука и чеснока, они изжогочные

@miss_krabtri, спасибо за совет))

@natalya_kraikovs, да:)) конечно от сладостей не могла отказаться:))