Девочки у кого давление поднималось до 130/80 на последнем месяце как вы его понижали подскажите пожалуйста очень сильно…

Девочки у кого давление поднималось до 130/80 на последнем месяце как вы его понижали подскажите пожалуйста очень сильно боюсь?