моя мечта☺ 31.07.15 родила сыночка до берем весила 76 кг во время берем 86 кг, а теперь я на ГВ но…

А мечта какая? Есть сметану банками и худеть?))

@fancybeads_ru, 😫😫😫я не удержалась😭😭😭👪

Муж интересный такой... А он не хочет что вы ребенка кормили его? Когда кормишь грудью итак надо соблюдать диету... А чтоб начать худеть конкретно надо сворачивать ГВ! А это вам надо?

🙈🙈🙈🙈 так редко у кого получается. Считайте калории, посмотрите сколько вам нужно для похудения при вашем росте и весе. На гв еще добавляйте 500 калорий в день. Кушать можно что угодно, просто в этом коридоре. Побольше активности, хотя бы прогулки, 10 тыс шагов.

правильно, надо браться за себя😤 муж молодец, что подпинывает, значит любит. Мой совет вам: завтрак, обед, ужин - обязательно. Перекусы между приемами пищи желательны. На завтрак углеводы-каши, фрукты, ягоды, творог, йогурт, мюсли и т.д. На обед мясо (кроме свинины любое) и макароны, картошку, овощи. на ужин куринную грудь, белую рыбу, творог, зеленые овощи. Все варите, тушите, запекайте, можно жарить, но без масла. Полностью откажитесь на время худения от сладкого, майонеза, хлеба. И еще, для похудения нужен тупо дефицит калорий. Если не худеете, значит на 99% кушаете много😊

и сметану))

вообще, врядли ваш вес- это норма, так что если просто будете правильно питаться и на ГВ все нормально будет и вес снижаться будет (именно" лишнее" уйдет)