Приседать можно по немногу, если вы до б занимались спортом!

А вот с массажем напряженка((( я так хотела баночный делать, но мне все сказали, что нельзя(((( и врач и на курсах

@alena198611, Сейчас опасный период, не нужно рисковать.а позже можно на йогу для беременных записаться

Не нужны вам гормональные скачки, это тоже опасно.

Мне вообще запретили физ нагрузки до 16 нед. Не советую.

У меня беременность протекает хорошо, без противопоказаний.Я делаю выпады вперед и назад, приседаю немного, день через два выпады с утяжелителями по 0,75. Лучше у своей Г спросите, можно ли Вам какие-либо нагрузки.

Спасибо девочки

Мне врач сказал никакого спорта до 12 недель! И даже бассейн нельзя! Хотя у меня ни тонуса ничего нет!

Спасибо😘

лучше не стоит...

На ранних сроках не надо нагрузки...