@mikheevayuli, ок, спасибо

@alinabolokhonova, можно вообще вдоль тела..вы же ноги поднимаете..)) а не корпус тела)

упражнения на прес укрепляет саму мышцу,а вот подкожный жирок остается.поэтому без кардио нагрузок ни как.хотябы аэробику делать надо.

@mms1811, мне посоветовали пол года

@miss_july, а вообще после кс когда можно упражнения?

@miss_july, есть у меня обруч совковых времен. Тонкий железный. Но это ужас. Я пару раз крутанула, думала крючком от боли согнусь. Надо толстый хулахуп приобрести

У меня тоже самое 😔 только даже выпуклее😕 а после кс нельзя такие упражнение еще пару месяцев

@mikheevayuli, а руки можно за гридушку дивана заводить? Или только за голову?

@alinabolokhonova всегда пжл😊

@mms1811, @inconnue23, @nastasja спасибо. Статью сохраню

@alinabolokhonova, вот и я на гв....постоянно пью чай...вес +6 к до берем ((((

Да качать нижний пресс)) лежа поднимая ноги)

@mms1811, у меня ер были. Мало того, я на гв и мне от этого постоянно хочется есть. А так как сладости я не ем, приходится спасаться сушками и галетами, что для меня очень плохо

если уже можно заниматься то в лежачем положении поднимайте ноги вытянутые и медленно опускайте. потом тоже на боку и на другом боку.

А вообще качать пресс и говорят живот уходит от того,что напрягаешь постоянно мышцы живота...