Краткий список разрешенных продуктов при грудном вскармливании:
1■Овощи: Обязательно в тепловой обработке, в первое время воздержитесь от употребления их в сыром виде. Запекайте, варите, тушите. 2■Фрукты: Воздержитесь от винограда, цитрусовых, манго, папайи, авокадо, клубники и малины!
Яблоки только печеные, старайтесь очищать их от кожуры.Можно без опасения есть бананы.
Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех месяцев – можно вводить по одному новому фрукту в два дня, следите за реакцией малыша.
3■Каши: Можно употреблять практически все каши, они способствуют пищеварению, к тому же они сытные и содержат много питательных элементов.
Кроме каш быстрого приготовления!
4■Разнообразные супы на овощном бульоне: Мясо едим отдельно от всех продуктов и желательно постное!
5■Сыр.
6■Мясо птицы.
7■Кисломолочные продукты можно ввести через неделю жизни ребенка – кефир или ряженку (лучше употреблять ряженку, она мягче кефира), творог, йогурт, простоквашу.
8■Рыбу (морская, речная) отвариваем, запекаем с овощами.
9■Яйца так же можно кушать, однако помните, что это аллерген!
10■Хлеб можно есть в небольших количествах с добавками – например, с отрубями, либо слайсы, хлебцы!
11■Сладким увлекаться не следует, однако можно употреблять: сухофрукты, галеты, бисквиты, бублики.
12■Масло сливочное и растительное.
13■Сухой крекер, печенье, мармелад, пастила, зефир (без шоколада).
14■Некрепкий зеленый и черный чаи, некрепкий кофе, морсы, компот, травяные чаи с мятой, чабрецом и душицей, воду.
■После месяца можно постепенно вводить в меню борщ, сметану, орехи, морс, варенье..
■По прошествии полугода можно кушать мед, различные травяные приправы, бобовые, морепродукты.
■Так же в этот период можно есть макароны, сыр, сезонные фрукты и овощи (это важно, только по сезону!)
Комментарии
@swarovski, 👏👏👏👍Подписываюсь, у меня сейчас гсд, сижу на диете, только ленивый не указал как мне питаться😁😳❗️На это есть врач вообще то, а некоторые говорят "у тебя такая сила воли" при чем тут сила воли😅Все что касается ребенка называется материнский инстинкт- проживу я без арбуза и мучного, не умру же. Главное малышу здоровья🙏и думаю на гв мне легче будет🙏Статья и правда 👍но у каждой свой взгляд, пусть и колу, и пиво и все что хотят кушают☺️
@lastasla, вот я именно про это. Что человеку пишешь что зеленый понос это на арбуз а она нет это на зубы реакция) вот в таких ситуациях просто жалко деток😱 p/s вас мне тож всегда интересно читать, и я всегда готова выслушать мнения всех, ни когда не говорю что мое только мое мнение верное) просто делюсь каким ни каким опытом 💪👍😉
@swarovski, ну таких мам, я тоже не понимаю. Если от арбуза понос, и она снова идет ест арбуз, то я конечно, не одобрю ее поведение. Но если продукт пошел, то не вижу ничего страшного в том, что она его продолжает есть))) просто это же не поймешь пока не будешь вводить новые продукты в свой рацион) а так я поняла вашу мысль, если ребеночку плохо, то естественно лучше пока воздержаться 😊👍
@olesyairafik, девочки я повторюсь я ж не имею в виду каждого, я писала имено про некоторых мам и их посты. Что сначала пишут что все едят а потом жалуются что колики и обсыпает. Если вы едите и ваш ребенок при этом здоров и не реагирует то ешьте наздоровье👍 но мне кажется если поешь капусту или огурцов то любой ребенок на это среагирует. Я ж не призываю всех голодать а просто придераться некоторой диеты и то пару мес пока животик нормально не заработает. А список разрешенных продуктов огромен... Это голодовкой не назавешь)
@olesyairafik блин а я не могу черный пить😨 седня попробовала..чуть не сдохла😤
@olesyairafik Да это ж с журнала..не я ж придумала и в указ пустила😄😆 А так кому как)) Я то точно пол года не собираюсь так ходить))максимум 40дней надл..а потом посмотрим!
@olesyairafik Блин, кстати я сейчас чай пью с коровьем молоком😐 Может не стоит? Вот опять страх..а вдруг то..а вдруг это😤
@olesyairafik Ну не скажи)) Верь не верь..а у каждого ре индивидуален! У меня слава Всевышнему их трое..и у каждого отдельная история! Сейчас же я лучше до 40ка дней Правильно Пропитаюсь..ежели страдать от невысыпаний или частых походов к врачу! Не дай Бог💦💦💦
@olesyairafik Ну молодец😂👍 Таких очень мало..берегите свое дитя)))
@lastasla, я ж не навязываю свое мнение не кому) каждый выбирает сам что для него допустимо! Мне лично моя мама говорила: что нельзя есть капусту, свеклу, огурцы, мед что от этого пучит и аллергия. Я только делюсь своим опытом, что придерживалась диеты и мой сына не знал что такое колики, газики и запоры🙏 меня просто раздражает посты некотрых мамочек кто ток родил и пишит, вот хочу не могу и все съесть то то то, хотя прекрасно знают что нельзя. Получатся им свое желание дороже здоровья малыша 😱 и тут же эта мамочка пишет, блин ребенок плачит сутки у него колики что делать, я просто конкретный случай читала тут одной мамочки. Или знаете пишут полный бред, я поела арбуз у ребенка понос зеленью но думаю это на зубы.., где здравый смысл и логика вообще не понимаю. Про орехи для жирности молока я сама на них обожглась, поела и как сына обсыпало 😱 добрая подруга посоветовала) все детки разные все по разному реагируют на что одних обсыпает другие реагируют нормально, тут дело в адекватности некоторых мам, которые свои желания выставляют превыши блага ребенка. Хочу кальян, хочу колу, и кормлю грудью.
@swarovski, Юль, а можно ли отнести наших мам к мамам старой закалки? Не моя мама, не свекровь, не тети слышать не слышали про эти диеты! Ели, что было! Получается новые мамочки это и придумали) потом эти списки, где то пишут категорически нельзя орехи, где то даже советуют для жирности молочка и тд. Я тоже та мама, которая не придерживается строгой диеты, но я и не лопаю все подряд! Я начала добавлять продукты, потому что моя доча их принимает. Не в коем случае не пропагандирую... Просто наверно не стоит быть категоричными, мы же тоже не враги своим детям! На мой взгляд, главное свежесть, натуральность и сезонность продуктов! Это конечно такая тема кто то держит и считает себя правыми, кто то нет и тоже думает, что правда за ней. Не воспринимайте мой ответ как почву для ругани, всегда с уважением читаю вас, просто в этот раз меня слова задели, я не считаю себя безалаберной мамой, только потому что не питаюсь строго!! Вот))))
@marzepan А я тока каши ела в рд😋 Они у них вкусные😊 А остальное не ела..так как горячее из дома возили))
@amiti, ела все больничное ттт все отлично! Нам даже мармелад давали😳 в сахаре я его не ела
а я ела борщ😕 хорошо перенесли ттт,с животиком не мучаемся,благо еще не узнала что такое колики🙏надеюсь и не узнаем....
@swarovski, ага или глюкозой блин напоют , а потом -А че это вас обсыпало?😡
@marzepan Да да! Я тоже в шоке было от увиденного чем питают в рд в столовой!😨 Борщ, запеканка сладкая, чай с сахаром😀 И многие мамашки прям в кушали всё! Борщ не борщ..а потом ночами и днями у них детки орали в палатах(( Так жалко было! Животики вздувались видать😳
@marzepan, надь да самое смешное что в роддоме всем дают борщ и винегрет:) вот тебе и медицина) зато сами дают советы что нельзя чай с молоком и сахаром пить, тип ребеночка обсыпет)
@swarovski Ахаха Юль убила😂 Точно!! Да пусть едят)) Ты права..по-началу, а можно это..можно то..а потом за ним пост, а что можно дать ребенку от колик,от вздутии? Что поможет?))) Лучше бы пересмотрели, что сами едят..бедные детишки! Даже врачи советуют хотя бы первые три месяца держать Диету по Грудному вскармливанию!😑
В больнице борщ на 2 день после родов давали, тушеную капусту, яйца, сырники со сметаной
Фатима оч полезный пост👍 еще раз освежила свои знания) и скопирую на заметку. Но знаешь сейчас так мало кто придерживается такому питанию, только наверное мы мамочки старой закалки) новые мамашки считают что есть можно ВСЕ но по маленьку🙈😱 аж противно читать их посты, " девочки я ток родила но хочу арбуз дыню и кальян" можно же👹👹👹 да жри что хочешь твое ж дитя страдает неужели не жалко, и пишут ребенок цветет и колики они у всех👿 еда тут не причем)
@leentsoy @lastasla @swarovski 👍👍👍