Иногда меня накрывает😭😭😭 из разряда "я теперь как 🐘" Сижу себе и плачу плачуууу😔😔. Муж жалеет,но не…
Иногда меня накрывает😭😭😭 из разряда "я теперь как 🐘"
Сижу себе и плачу плачуууу😔😔. Муж жалеет,но не утешает меня горами шоколада, а иногда и пресекает мои порывы налопаться хлебом( ооооо как я сейчас люблю хлеб🌾) утешает только тем,что говорит - Лена, родишь и сразу вернешься в форму,я же знаю что ты с силой воли"💪🏻 а тем временем сегодня ровно пол пути пройдено!!!))))) я всё так же тренируюсь и тренирую) руки,плечи исчезли( залиты водичкой) округлились ягодицы( чему я даже рада😜🍑) бицепс бедра тихо-тихонько заплывается). Все взбитенько,но ничего не висит☝🏻️! Беременность-это не болезнь ( цитирую Валю Пасько) поэтому, будущие мамы, не спить дома часами, а занимайтесь (хотя бы ) гимнастикой по утрам!!! А всех беременных Ставрополя и михайловска, я буду ждать в зале для возвращения в форму)))
🎀ВикториЯ🎀·
В ожидании первенца
Для меня поначалу тоже беда была с каждым прибавленным кило,всегда в спорте ,и сейчас продолжаю заниматься,но прибавки веса неизбежать😒😒ну по мне и незаметно особо ,уже +11,5 кг! Не парюсь потому что знаю что приду в форму и даже лучше😉😄😄
Юля·
В ожидании первенца
Не о килограммах нужно думать во время беременности, а о здоровье своего ребенка!) и тогда все будет хорошо !)
Lena·
В ожидании первенца
Мой врач знает о моих занятиях в спорт зале. И только поддерживает мои тренировки! Мед.противопоказаний нет. Чувствую себя отлично во время тренировок!!! Для меня наоборот непонятен пассивный образ жизни во время Б😁😁😁!! Не спорю, для меня не мало важен внешний вид и работа не позволяет тоннами кушать и ничего не делать!!Но все в меру ☝🏻️и без фанатизма😊! Знаю,что многие "помидорами закидают" за занятия с весами в трен зале.... Но мои рабочие веса были большие, а сейчас на 70% снизила, и толком не ощущаю даже их...
Эльвира·
Мама дочки (3 года), беременна (21 нед.)
Я до беременности тоже регулярно занималась, а во время испытываю постоянную слабость, лень, желание спать. Вот и результат налицо- за 18 недель уже 2 кг, а главное все повисло и жирком припорошилось. Не могу смотреть на себя такую. А где вы тренируете? Может я приду?
Lena·
В ожидании первенца
@elvira-dok, я набрала гораздо больше) но у меня изначально появились отеки( оч большие ) в виде 4-5 кг.... Я тренирую в михайловске) с пн по пт ( но сама со Ставрополя) так что приходите)
Эльвира·
Мама дочки (3 года), беременна (21 нед.)
Отеки как раз быстро спадут после родов. А я в первую беременность умудрилась 18 см жира на животе скопить (по данным УЗИ), которые 2 года уходить не хотели. Только согнала и все заново. Еще пол срока ходить, а талия вся жиром заплыла. Одно радует, знаю что снова все сожгу, долго, сложно, но сделаю.
Эльвира·
Мама дочки (3 года), беременна (21 нед.)
В Михайловск мне не удобно ездить, живу в центре Ставрополя.
Lena·
В ожидании первенца
@elvira-dok, у меня порой жууууткая лень, но я беру себя в руки и иду на дорожку. И хожу минут по 40-80 в спокойном темпе! И через день у меня силовые тренировки( и пусть никого не пугает слово " силовые"). Сказать что я не поправилась-обману:((( гормональный фон не обманешь! Но сильно расслабляться тоже не позволяю себе!!! Через месяц пойду в бассейн! Прибавка в 20 кг меня не устроит к 9 месяцам! Поэтому по сию пору я позволяю себе сгонять то, что наем! И сейчас могу шокировать всех, но я и приседаю и делаю становую тягу и все как раньше( без пресса) но с маленькими весами! Чувствую себя отлично! На узи никаких отклонений в протекании беременности НЕТ!!!! Хоть в зале и шокирую всех))))). Слушайте свой организм! Он не даст вам сделать лишнего упражнения! А еще я знаю что в Алекс фитнес открыли групп.программы для беременных! Принцип тратить больше чем ешь( что бы сбросить лишнее) никто еще не отменял!!!
Эльвира·
Мама дочки (3 года), беременна (21 нед.)
Спасибо, попробую. Но с моим нулевым давлением и предобморочными состояниями не уверена что смогу.
🐣Ульяна 🐭·
В ожидании первенца
@lenabrovko а что именно за упражнения, поделитесь 😊или может посоветуете где нибудь посмотреть 😊
Lena·
В ожидании первенца
@smurff, на самом деле, все индивидуально! Я в спорте очень давно. И сама инструктор. Поэтому я делаю абсолютно все( присед, жим, наклоны( не делаю только пресс). А так очень полезны и безвредны махи на четвереньках. Стоя( с утяжелителями по 500-700грамм) присед без веса в верхней амплитуде. На руки нет вообще ограничений. Если Б протекает хорошо, то можно и неглубокими выпадами походить( именно походить, что бы было энергозатратнее)