Когда после родов можно бегать и качать пресс?

Месяца через 2-3

полтора- два месяца и иожно начигать физ нагрузки. это если нр и все гуд

ер*

как закончатся кровяные выделения, но на гв бегать нежелательно.

@galinka15 впервые слышу такое. почему?

любые прыжки и бег нежелательны при гв, грудь травмируется, если она полная тем более. Лучше хотьба, йога...

@zlobina_kristina

@galinka15 я православная- йогой нельзя.

@zlobina_kristina ну назовите это растяжкой. Пилатес тоже хорошо помогает подтянуть фигуру.

@galinka15 ну у меня то проблем нет, я спортом занимаюсь и без бега, просто еще и бег хотела возобновить уже скоро, но еще кормлю немного

@galinka15 а пилатес для меня не особо....я любила и люблю силовую

Гимнастику и фитнес разрешили с 1мес, бегаю с 3мес