Девочки! У кого-нибудь было защемление седалищного нерва во время беременности? Вчера немного болело, а сегодня уже ходить нормально не могу-хромаю. Чем спасаться?
Комментарии
@amadeia, я становлюсь на четвереньки и двигаю тазом, спину выгибаю:-) очень помогает:-) вообще говорят по полчаса в день лучше стоять в такой позе:-)
@amadeia просто стоите, можно книжку так читать.минут 5 будет в самый раз в день. нас в роддоме заставляли так становиться, когда я лежала там
просто стоять или качаться... а то написала ерунду))))))))))
@kate1989 а расскажите, пожалуйста, подробнее, как конкретно её делать, просто стоять и качаться,сколько по времени стоять и прочее. если не сложно, спасибо.
@amadeia просто вот коленно-локтевую позу наоборот нужно делать при беременности. так разгружается и спина, и почки отдыхают. при беременности защемление вылечить полностью нельзя, после родов только можно будет пройти терапию полностью
@kate1989 ну да, сказала ничего нельзя. ой,у каждого врача свои "можно "и "нельзя".уже прошло,слава богу, как только обостряется, я сразу ложусь на спину и отдыхаю.
@amadeia странно, я эти упражнения делала во время первой беременности, когда на гимнастику ходила. даже коленно -локтевую позу вам запретили?
@kate1989 вот мне как раз запретили эти упражнения делать, сказали нельзя беременным. больше лежать или ноги аккуратно поднимать вверх, чередуя левую и правую.
у меня такая вот фигня. выписывали ибупрофен(пила 5 дней по 1 3 раза в день), мазь дип релиф(3 раза в день мазала)+удобная не плоская обувь и лежать на жёстком матрасе (если есть)выздоравливай!!!!👍💪💪
у меня тоже в первую беременность такого не было, оскакала и отпрыгала весь срок. а тут вот шкафчик мыла и защемило ((((
@kate1989, ой спасибо! Буду пробовать!
@kate1989, и что делали? В первую беременность такого не было.. А сейчас сына ношу- может из-за тяжести?
что делать: 1.лежать почаще на спине на твердой ровной поверхности, подкладка по ноги и голову валики,чтобы расслабить нижнюю часть спины. 2. поменьше напрягаться и двигаться. 3. бандаж для разгрузки поясницы. 4. коленно -локтевая поза, упражнение кошечки, на четвереньках помахать попой из стороны в сторону (все упражнения по несколько минут) 5. если очень больно, то намазать поясницу раствором меновазин
у меня пару недель назад такое произошло
@veronikavoytova попробую, а то спину тянет немного. спасибо)