@idvitta4750074, На здоровье! Это из йоги упражнения, они всегда для спины полезны)))

@annisia , ты как всегда меня выручаешь) Спасибо))) Буду сегодня играть в кошечку)

Лучше в инете набери упражнение кошка, там найдешь) Вкратце становишься на четвереньки и на вдохе выгибаешь спину вверх, на медленном выдохе прогибаешь вниз и так несколько раз) А тянуло поясницу я либо опираясь на стол ладошками попу назад старалась отвести, это если стоя, или на коленях сидя - посмотри позу ребенка видео какое-нибудь) А то так сложно объяснить)

@annisia , а как кошку делать и поясницу тянуть?))) Вчера даже заснуть не могла, мучалась от неповоротливости. А утром все прошло)!

У меня клинило и болела поясница и копчик, когда много ходила и вес день на ногах, я кошку делала и просто тянула поясницу, чтобы расслабить) Мне матка на что-то там давила и еще вся растягивалось, а потом матка выше поднялась и все прошло)))

недостаток кальция сказал

@iriska знаю , стараюсь больше отдыхать( @naday , врач об'яснила что это за боль, причина? Мне через 3 недели только в жк.

у меня такая история постоянно, мне гинеколог выписал "КАЛЬЦЕМИН",не много помогает и успокаивает