спсибо всем за советы

а вообще вы просто решите для себя чего вы хотите: похудеть или конфету? если конфету, то купите себе одежлы на пару размеров больше и не усложняйте себе жизнь несовместимыми желаниями)) это звучит как "Хочу на Мальдивы, кататься на лыжах")))

@horowayamama сахар - это наркотик, все больше врачей приходят к этому выводу) я второй день в отказе от сахара - присоединяйтесь, будем бороться с зависимостью вместе)

спасибо за совети но что днлать если без слалкого немогу меня аж ломает если поем мало сладкого я могу вместо еди есть только сладкое но понимаю что так нельзя

@elen_mom, та же проблема :)))

@kasya1 сама жду родов что бы начать приводить себя в порядок)) можно было бы питаться так и при беременности, но у меня такой аппетит сейчас, что я ночью от голода спать не могу

когда хотелось сладкого: кубик-два темного шоколада с чаем без сахара

@elen_mom, спасибо огромное. Буду возвращаться к правильному образу жизни. Я сама виновата, что столько набрала. Много всего лишнего себе позволяла кушать во время беременности.

мое меню было таким: завтрак - овсянка на молоке, с корицей, без сахара. Второй завтрак - фрукт или кусочек темного хлеба в тосте с гвина левана. Обед: отварное мясо (чаще всего курица) и овощной салат. Полдник: фрукт . Ужин: овощной салат с молочкой.

@kasya1 я с дочкой набрала 25 кг, два года мучалась, перепробовала кучу диет, вес всегда возвращался. Пока просто не перешла на здоровое питание. За полгода вернулась к добеременному весу, причем стабильно держала его до новой беременности.

переходите на здоровое питание: исключите жаренное, мучное, сладкое. Если мясо - то варенное и один раз в день, больше овощей, поменьше фруктов, молочные продукты. Помидоры черри в перемешку с баночкой коттеджа и зеленью - отличный и вкусный ужин. Так и вес сбросите и молоко не потеряете.

Я тоже буду рада совету. Столько кг за беременность набрала. 😟 даже не знаю, как потом с этим весом бороться