девочки помогите пожалуста очень хочу похудеть после родов,но кормлю грудю и не каждая диета подходит,!!! сейчас,вес 80…
девочки помогите пожалуста очень хочу похудеть после родов,но кормлю грудю и не каждая диета подходит,!!! сейчас,вес 80 кг и сместа вообше не лвигаеттся нибольше ни меньше хочеться скинуть хотяб кг 10 физ нагрузки немогу так как прихожу с работы в 6 хочеться соответсвено поиграть с малышом и тото то то. и в 9 ложу его спать потом в душ и сама уже валюс с ног какая спорт нагрузка когда сил уже нет ! незнаю что делать хотелось бы сесть на диету но боюсь молоко пропадет!!!помогите подалуйста!!!😔😭
Инна·
Мама подростка
спсибо всем за советы
Elena·
Мама дочки (4 года), беременна (32 нед.)
а вообще вы просто решите для себя чего вы хотите: похудеть или конфету? если конфету, то купите себе одежлы на пару размеров больше и не усложняйте себе жизнь несовместимыми желаниями)) это звучит как "Хочу на Мальдивы, кататься на лыжах")))
Elena·
Мама дочки (4 года), беременна (32 нед.)
@horowayamama сахар - это наркотик, все больше врачей приходят к этому выводу) я второй день в отказе от сахара - присоединяйтесь, будем бороться с зависимостью вместе)
Инна·
Мама подростка
спасибо за совети но что днлать если без слалкого немогу меня аж ломает если поем мало сладкого я могу вместо еди есть только сладкое но понимаю что так нельзя
Кася·
В ожидании первенца
@elen_mom, та же проблема :)))
Elena·
Мама дочки (4 года), беременна (32 нед.)
@kasya1 сама жду родов что бы начать приводить себя в порядок)) можно было бы питаться так и при беременности, но у меня такой аппетит сейчас, что я ночью от голода спать не могу
Elena·
Мама дочки (4 года), беременна (32 нед.)
когда хотелось сладкого: кубик-два темного шоколада с чаем без сахара
Кася·
В ожидании первенца
@elen_mom, спасибо огромное. Буду возвращаться к правильному образу жизни. Я сама виновата, что столько набрала. Много всего лишнего себе позволяла кушать во время беременности.
Elena·
Мама дочки (4 года), беременна (32 нед.)
мое меню было таким: завтрак - овсянка на молоке, с корицей, без сахара. Второй завтрак - фрукт или кусочек темного хлеба в тосте с гвина левана. Обед: отварное мясо (чаще всего курица) и овощной салат. Полдник: фрукт . Ужин: овощной салат с молочкой.
Elena·
Мама дочки (4 года), беременна (32 нед.)
@kasya1 я с дочкой набрала 25 кг, два года мучалась, перепробовала кучу диет, вес всегда возвращался. Пока просто не перешла на здоровое питание. За полгода вернулась к добеременному весу, причем стабильно держала его до новой беременности.
Elena·
Мама дочки (4 года), беременна (32 нед.)
переходите на здоровое питание: исключите жаренное, мучное, сладкое. Если мясо - то варенное и один раз в день, больше овощей, поменьше фруктов, молочные продукты. Помидоры черри в перемешку с баночкой коттеджа и зеленью - отличный и вкусный ужин. Так и вес сбросите и молоко не потеряете.
Кася·
В ожидании первенца
Я тоже буду рада совету. Столько кг за беременность набрала. 😟 даже не знаю, как потом с этим весом бороться