Девчонки, какие варианты разгрузочных подскажете? Гиня не назначала, но после шашлычных выхов на дачке чувствую нужно…

У меня тоже самое, творог и оформить буду есть и всё!!

Мне прописывали творог и кефир. Вообще девченки советуют кефир и зеленые яблоки хорошо уходит все

Зачем вам худеть после шашлыков? Я понимаю все про разгрузочные дни при отеках и тд, но на небольшом сроке и без явных показаний не стоит себя одним кефиром ограничивать. Питайтесь полноценно и все. Вот будет у вас избыточная прибавка в весе, тогда вам и назначат разгрузку.

я сегодня на арбузе буду худеть)

Творожный, фруктовый,овощной, из масса

Я сидела на ней 2 дня в неделю и в итоге когда пришла через 2 неделе вывешиваться - 200 гр

Взвешиваться🙊

Сварить стакан гречки и целый день ее есть + литр кефира. Голодная жуть. Разгрузочный день НЕ чаще 1 раза в неделю. Примерно минус 1-1,5 кг в день получается.

@veravlubov, потому что свинина для меня достаточно тяжелое блюдо, чувство тяжести осталось с выходных. Хотелось бы облегчить рацион вот и спросила какие есть варианты, а вес такто и появится избыточный если ща ним не следить😊

@iris113, @uliya77 @mrs.onikova @margaritka1985 @sereginas @ukaneeva спасибо девчонки😘 примерно поняла: творог, кефир, яблоки👌 постараюсь продержаться😬

@oksanamartynova, если у вас тяжесть от свинины, то надо пить мезим или другие ферменты после такой еды. Но дело ваше - хотите разгрузочные дни - делайте.

Только во время разгрузки нельзя сладкое, соленое, и воды минимум 2 литра)

@veravlubov, ну не знаю, как раз спрашивала у врача про мезим, она сказала никакие ферменты при Б нельзя😿 я бы попила сама с радостью от чувства тяжести, но... Поэтому тоько разгрузка

@oksanamartynova, да можно на самом деле... Я пила креон.