Деачули,кто на каких диетах сидит и какие способы (обертывания,вакуумный массаж?) используете и как результаты? спорт…

а я буду подслушивать!))

Я сидела на диете маца ушло 5 кг!!!а пресс начала качать через 1,5 мес

Я хорошо скинула на правильном питании: ни сладкого( иногда зефир, мармелад и темный шоколад) все сладкое или бутерик до 12:00. Хлеб заменила слайсами, ни колбасы, ни булок. Подруга ходит на душ шарко, очень прям нравится. Дешевле всего в поликлиниках, больницах, санаториях, ближе всего от нас на Малахова юрина в по-ке 150 руб, или в монако на балтийской 400.

@torii та я ни булки,ни хлеба,не ем,только зефир с утра из слабостей, а душ шарко через сколько после кс можно не знаете?

@vlada26 у тебя ер были?

@alina_muxa, нет,кс!мне врач через мес разрешила пресс начинать качать потихоньку

@vlada26 прости,я забыла) я завтра к врачу,может после осмотра шва тоже даст добро,но я если честно еще уверенно себя не чувствую

@alina_muxa ко мне на ты. :) про кс не знаю, а п

вот на гв нельзя точно.

@alina_muxa, да я тоже себя уверенно не чувствовала и было безумно тяжело даже 5 раз качнуть его😃

@torii хорошо) мы на ив уже

@vlada26 блин,страшно было,что разлезется?) но результат есть?

я на Дюкане третий день, очень нравится мне эта диета(-1 кг) а про пресс послушаю,у меня тоже КС,может какое то видео кто-нибудь посоветует?)

мне она тоже нравится,но там заморочки с готовкой,а мне бы что нибудь попроще) или вы нашли какой то простой способ сидеть на этой диете?

@alina_muxa, есть хорошая диета "магги", без заморочек с готовкой! На ней все хорошо скидывают) сытная и вкусная!

@vitamina, вообще очень классная программа есть у Джиллиан Майклс!всего 20 мин в день!очень хорошо подтягивает!но меня лентяйки хватило на 1,5 недели😃@alina_muxa а на диете маца ни каких заморочек и вес уходит очень хорошо,по 400-600 гр за день!и она всего 13 дней!если хочешь давай вместе на нее после 20 августа!а то щас муж в отпуске у меня разгрущка😃

@vitamina, а тебе уже во всю можно пресс качать и бегать и прыгать😃😃😃,там все намертво запасало

@alineonejuly блин,пишут что рацион должен быть четко по списку,тоже не очень удобно)))) с ребенком это практически не реально пока организовать питание по списку)) я ее до б пробовала,ушло 3 кг за неделю)

@alina_muxa диеты приводят к похудению, но потом обратный эффект!! уменьшайте порции, накладывайте еду в маленькие тарелки (я ем из блюдца) Насыщение определяется зрением, а не жилудком. это я вчера смотрела передачу, называется вакцина от жира. я сама за год похудела на 11 кг

@alina_muxa, ну да,есть такое! Но я заменяла некоторые продукты)) и меняла дни,все ок) могу посоветовать ударную диету на неделю)) .... Мне самой осталось 7 кг скинуть,никак не могу,силы воли нет😭😭

@alina_muxa, а оксисайз не пробовали?

@vlada26 хм,жесткая такая диета ))) но давай попробуем,я в принципе за день не больше ем,просто продукты в другом порядке) свисти как из отпуска выйдешь 😂

@katrin3112 хорошо,спасибо)

@alineonejuly не не,ударных не надо,толку от них тоже на неделю)))

@alineonejuly нет,а что это?

@alina_muxa, да,но для меня это как разгруз получается-дня 2 посижу на ударной, скину 1-2 кг, и дальше опять нормально питаюсь. Вот такими скачками обычно худею🙈🙈😀. Оксисайз это система дыхания,типа болифлекс,но проще, у нас ее продвигает тренер Марина Корпан, на ютубе много видео есть)

@alina_muxa, она жесткая первые два дня,а потом втягиваешься

@vitamina у меня подруга сидела на дюкане, кг 7 скинула, там надо только белки кушать, вчера смотрела передачу, там говорили о её вреде, дюкана лицензии лишили во Франции. и вот подружка естественно сорвалась и через пару месяцев ела по одному торту в день ( она жуткая сладкоешка) когда лишаешь совсем организм привычных ему вещей, он очень страдает

@katrin3112, я тоже как-то сидела на дюкане,и больше в жизни не сяду! Хочется есть еще больше, никаких свежих овощей и фруктов!!🙈🙈 удар по почкам и жкт сильнейший!

@alineonejuly да!!!! я помню))) подруга на дюкане, а я в параллель фрукты, овощи, мёд, рыба, курица. и мы сней постоянно спорили о фруктах, она сказала говорила что там сахар))) я то сбросила 11 кг за год, а она пухляк)))

@alina_muxa, белково-углеводное чередование! ☝️👍

Плюс пп!

@alineonejuly спасибо,посмотрю)

@vlada26 та это как бы не жесткая,я с малым больше и не успеваю)

@katrin3112 ну белковые диета все вредны по сути,организму нужна хорошая чистка,печень не вывозит. но результаты хорошие,вообще который раз убеждаюсь,что пп лучше всего

@lxenial ты имеешь ввиду по дням или по приемам пиши?

@alina_muxa, а ты есть вк?

сейчас там скину тебе

@lampasweety да,Алина Мухамедова

@alina_muxa, и по дням и по приемам! Я сейчас по приемам чередую. Ем небольшими порциями по 250 мл, каждые 3 часа, 3 углеводных приема с овощами, далее белок+овощ и так до сна. Последний раз кушаю за час до еды) Плюс перекусы полезные если днем жор припрет😆 Сладкое, мучное, гадости и продукты, повышающие сахар крови стараюсь не есть, но иногда грешу!🙊

*за час до сна хотела написать😂 не до еды

@lxenial ну да,интересное питание,все как я люблю )

А через сколько после ЕР можно начинать заниматься собой?если на ГВ?)это я на будущее))😝уже охото побыстрее себя в форму привести

@kre через месяц)