ё моё... доспортилась... начала делать подъемы бедра из положения лежа,скручивания и в конце решила…
ё моё... доспортилась... начала делать подъемы бедра из положения лежа,скручивания и в конце решила обруч покрутить.. крутила минут 7.. итог на прокладке кровь хотя давно прошли лохи((( блин!!! почему то не могу обруч крутить без происшествий
👧🏼Аня и Алина 👼🏼·
Мама дочки-младенца
Ой-ой(((мамуль,ты бы пока с обручем повременила!попробуй пресс покачать лучше пока может)
Анастасия·
Может месячные?
Жанна·
Мама дочки-младенца
@mamochka_aliny я тут у себя диагностировала диастаз)) так что пресс мне нельзя ... а упражнений на устранение диастаза мало мне(((
Жанна·
Мама дочки-младенца
@anastasya_zhitnik не знаю((крови вроде капелька была и все... посмотрим как дальше
Анастасия·
@kzw, ну посмотри. Может они. А может стоит повременить с физ нагрузкой
Жанна·
Мама дочки-младенца
@anastasya_zhitnik блин уже 3 месяца почти прошло((( так хочется начать приводить себя в форму((
👧🏼Аня и Алина 👼🏼·
Мама дочки-младенца
@kzw, я уже пол-года почти терплю)))тоже живот бесит,но лучше себя поберечь!а как самой его диагностировать?
Жанна·
Мама дочки-младенца
@mamochka_aliny https://youtu.be/NMbs51Sxv0k
Жанна·
Мама дочки-младенца
@mamochka_aliny вот тут девочка очень толково все рассказывает и у неё же на канале модно найти упражнения в борьбе с диастазом
https://youtu.be/G3dAYzly3hs