ПРЕДВЕСТНИКИ РОДОВ:

за несколько дней или недель может отойти слизистая пробка, опуститься живот, могут начать подтикать воды , появиться нерегулярные схватки -предвестники.

НАЧАЛО РОДОВОГО ПРОЦЕССА:

Если отошли воды , а схваток нет надо сразу ехать в роддом.

Если пришли регулярные схватки :

•засечь время между схватками. Обычно это 15-20 мин.,но может быть и меньше, главное ,чтобы сохранялась регулярность.

•позвонить мужу , маме или др.

•глубоко подышать ,лучше на болконе, и войти в состояние уверенности и спокойствия. Поговорить с малышом, что сегодня случится праздник , мы встретимся и всё будет очень и очень хорошо.

•Если заранее не собрано, то собрать документы и вещи в р.д

мой список вещей для роддома

•Принять душ ,подстричь все ногти и побриться ( удобно с помощью зеркальца).

Если промежуток между схватками ещё не сократился ,то заняться каким то приятным делом или отдохнуть , поговорить с малышом. Но не забывать смотреть за часами. Если р.д. близко то ехать лучше когда промежуток будет каждые 10 мин.

В РОД ДОМЕ:

Клизьма и душ. Если схватки сильные ,то воду лучше сделать потеплее (расслабляет), а если ослабели- прохладную( стимулирует).,

В палате:

•если не одна ,то надо окружить себя оболочкой и не видеть и не слышать других. ДЕЛАТЬ СВОИ РОДЫ.

•Дольше оставаться в вертикальном положении и в движении.

•Ходить , а на схватке остановиться глубоко и медленно дышать. Одной рукой опереться на что -нибудь и согнуться ,а второй довольно сильно растирать низ живота. Бёдрами совершать вращательные или покачивающие движения.

•Чаще ходить писать и можно смачивать губы водой или совсем по чуть - чуть пить негазированную воду , которую надо принести с собой (о,3 л мне хватило).

•Если присоединились схватки в пояснице ,то встать на четвереньки и покачиваться вперёд - назад, прогибать и выгибать спину. Хорошо массаж- две точки побокам кресца нужно сильно растирать.

•При сильной схватке применять дробное дыхание - 1 глубокий вдох через нос и дробный выдох ртом со звуком п-п-п-п-п

И так пришли сильные схватки и мы их проводим лёжа. Теперь начинается основная работа с дыханием , голосом и оброзами.

Теперь всё подробно:

СХВАТКА НАЧАЛАСЬ! Глубокий вдох и начинаем звучать изнутри представляя, что вся боль выходит со звуком. Звуки гласные о,а,у,и - нужно найти свой. Громкость наростает с наростанием боли. С выдыхаемым звуком стараемся расслабиться.

СХВАТКА КОНЧИЛАСЬ!

1)Полное расслабление.

2)Хорошее ровное дыхание восстанавливающее силы.

3)Работа с образами. (предлогаю несколько вариантов,но можно придумать свой):

1)Бутон цветка,в нём сидит малыш и скаждой схваткой бутон раскрывается. Нужно представлять всё в мельчайших подробностях.

2)Море с хорошей солнечной погодой . Каждая схватка это большая волна. Ты с малышом плывёшь в красивой лодке . И вот , сначалом схватки , лодка взбирается

вверх по волне , чуть останавливается на самом пике и плавно скользит вниз.

Ради малыша ,ты не должна позволить волне (тобишь боли) захлестнуть вашу лодку.

3)Можно и нужно мысленно общаться с ребёнком. Успокаивать и жалеть не себя , а его. Так как ему намного хуже и страшнее. Весь его мир, в котором всё время было тепло и уютно , рушится и выталкивает его неизвестно куда.

4)Представлять то место из жизни,где было очень хорошо, во всех деталях вплоть до запахов и вкуса. А можно это место придумать.

Ну вот самое долгое и мучительное позади! Врач говорит ,что полное раскрытие,но нужно немного потерпеть и не тужиться ,чтобы ребёнок как можно плавнее опустился в родовые пути И небыло внутренних разрывов.

Потуга- это таже схватка , но на её пике непреодолимо хочется тужиться или проще говоря какать.

Чтобы сдержать потугу надо дышать по - собачьи (4,5 быстрых вдох,выдых и 1 длинный выдых). Чтобы не кружилась при этом голова можно сложить ладони в лодочку у лица и вдыхать собственный воздух.

На пике потуги можно чуть подтуживаться и слегка напрягая живот расслаблять мышцы таза.

НА РОДИЛЬНОМ КРЕСЛЕ:

1) прежде всего замолчать т. к. работа с голосом на этом этапе закончена.

2) оставить все былые мысли и настроиться на работу. Если схватки надо просто пережить , то на потугах требуется мобилизация всех сил.

3) Ребёнок в этот период родов особенно испытывает нехватку кислорода- дышать надо глубоко и на выдохе губы трубочкой.

4) Хорошо бы попросить приподнять спинку кресла , руками хорошо взяться за поручни.

5) Внимательно слушать акушерку и выполнять все её команды.

Акушерка говорит- ТУЖСЯ!

1) Ртом набрать полную грудь воздуха ( но не живот)

2)Представить , что вверху живота железный сильный пресс .И на выдохе этим воздушным прессом сильно давим вниз. Одновременно , подтягиваясьна руках , преподнять спину и подбородок прижать к груди. Не кричать иначе потуга не получится!Давить на сколько хватит дыхания . Потом резкий выдох , откинуться назад и быстро повторить всё заново.

За одну схватку надо успеть потужиться 2 раза.

Если воздух на потуге пошёл вверх в голову ,то надо его быстро выпустить и снова глубоко вдохнув, стараться тужиться вниз.

Схватка КОНЧИЛАСЬ!

Откинуться на спинку . Полностью расслабиться (восстанавливать силы). И дышать ,дышать , дышать.

Акушерка говорит :"Всё , БОЛЬШЕ НЕ ТУЖСЯ" . Это значит начала выходить головка.

1) полное расслабление

2) дыхание по- собачьи быстрое , но и очень глубокое

3) все мысли перенести на промежность и представлять как она мягко , как резиночка растягивается.

ВОТ И ВСЁ! Ещё один пузожитель превратился в нового жителя Земли!!!

Очень хорошо если малыша сразу положат на живот к маме и подождут когда отпульсирует пуповина. И только потом её перережут.

Хоршо бы ещё в родилке преложить масю к груди , чтобы он получил ценнейшие капли молозива , которое заселит его кишечник хорошей микрофлорой. Если не получится сразу ,то в первые 4 часа обязательно.

Выход плаценты врачи должны ждать не менее 30 мин. Женщина ,за радостью,часто этого даже не замечает.

ПОСЛЕ РОДОВ:

Чтобы лучше сокращалась матка

1) лежать на животе

2)чаще писать(если есть швы ,то лучше под струёй воды)

3)Хорошо способствует сокращению матки чай из трав .

Надо заваривать и понемногу пить: тысячелистник+пастушья сумка+ мёд с прополесом+лимон. ( если склонность к аллергии можно без мёда)

Очень хорошо , когда ребёнок находится с мамой. Тогда кормить по требованию без ночных перерывов. 1 грудь в одно кормление. НЕ докармливать смесью и не поить глюкозой. Можно предлогать простую воду ,но малыш скорее всего откажется , ведь в молозиве есть всё , что ему сейчас нужно.

Грудь не мыть мылом и не мазать зелёнкой.

Для профилактики трещин есть отличное средство- это 100% ланолин ( маг."Кенгуру" называется Рurelan 100 ). Мазать после каждого кормления и не смывать.