Ох, как много набрала +19 кг, сколько же потом работы предстоит над собой! Решила с завтрашнего дня…

Кашку овсяную с молоком)) и кофе с молоком слабенький и сладенький 😝,вообще не могу нечего утром есть кроме каши 😐

Яблоко, каша, кофе)

@ekaterinadacosta, каша это идеально), но не люблю ее, каждый день готовлю для сыночка, а самой неохото, когда не была беременна заставляла себя есть, а теперь жалею себя, ем вкусняшки. Но пора брать себя в руки))

обезжиренный творог+ягоды/фрукты+мед+йогурт чистый и варенный кофе с молоком. Так завтракала год до беременности. Во время беременности творог стал жирным, ягоды свежими, а не замороженными, вместо кофе чай

Овсянка с ягодками)или омлет)

сейчас завтракаю😋

@voidaria, @kopkova отличное начало дня!)

а я вообще есть перестала хотеть, Что меня очень радует😉.ем утром творог со сметаной и чай или кофе.и в течении дня по-немногу.хоть бы так всю беременность😁.

Завтрак пусть будет плотный, обед-суп, только не жирный и углеводов поменьше, а ужин совсем легкий! И стакан кефира обезжиренный! Перекусы-ягодно-творожные! Перейдите на обезжиренные молочные продукты, уже давно доказано, что витамины из них усваиваются лучше! Из фруктов-исключите с легкоусвояемыми углеводами: персики, виноград и тд Старайтесь сдержать себя-я очень много прибавила за последний месяц беременности, а чтоб себя в хороший вид привести....вот это был труд, не в нормальный, а в тот, который нравится себе! 😔 в эту беременность веду себя умней! Все у Вас получиться! 👍

Я каши варю. Овсянка, гречка, пшено, рис) а когда каши надоедают делаю перерыв хлопьями типа фитнес

@alla582, @alla_lakshina спасибо, сегодня поела кашки, без сахара, с черешней, довольно вкусно, главное настрой