Кефирчик только свежий. Мне как-то вообще ничего из моих средств не помогало, лежала в роддоме 8 дней на сохранении - ни донат, ни настой кураги, ни дюфалак, ни киви, ни сливы, ни кабачки, ни огурцы, ни - даже!!- особо микролакс. Вышла - прошло. Самое эффективное по моим наблюдениям для меня лично - 12-часовой настой кураги, теплый натощак без ягод

@888888, мне даже одной штуки хватает :) вообще спасение для меня

Кефир, сырые овощи и незаваренные сухофрукты, только если у вас вздутия нет, я на этой теме собаку съела. Заваривайте семя льна, выпивайте утром натощак два стакана воды, в течение дня тоже старайтесь много жидкости пить, очень хорошо помогает на ночь залить кипятком чернослив с курагой, а утром это выпить и скушать, старайтесь не потреблять такие продукты как манка, рис, сдобные изделия, хлеб, шоколад. И мой вам совет-лекарства в крайнем случае..ко всему моментальное привыкание!я уже давно без микролакса, а иногда и с ним не хожу в туалет, а все потому что жрала все подряд 😓

@marusyama, ага) две штучки и утром все ок))

Ой спасибо большое))начала с кефирчика))завтра куплю чернослив и киви😂

А мне яблочко зелененькое и юху 🏃💨

Кефирчик на ночь)и чернослив,слышала про киви,говорят 👍🏻

Киви на ночь мне помогает лучше чернослива 👍

Мне черная смородина помогает и вареная свекла

Курага👍 мне оч помогала) могла съесть штучку и тут же в туалет)))

Мне вода магний донат помогда

Вода такая в аптеке продается?

А мне вода донат магния

Мне помогали сливы и кефир. Ну и несколько раз, когда ни сливы, ни кефир, не брали, использовала микролакс.)

Глицериновые свечи😉 а так можно попробовать чернослив поесть😉