Самое главное правильное питание)) ешьте все но по немногу ) я так скинула все 20 кг) сейчас ровно 50кг

@saltik.ayana, да, вот думаю начну именно с 15 минут, все таки с ребенком нет возможности по 2 часа крутить 😊 а вот то что сладкое до 12 это правильно , тоже так ни раз слышала, но я думаю после 6 буду не есть , надеюсь молоко не пропадет... Эх вот у нам у девушек проблемы 👿

@zarinka14 я вас так понимаю! Если ничего не беспокоит вас, то можете начинать с 15 мин, ну и наверное питание правильное. я сама люблю сладкое, но стараюсь их есть до 12 часов дня, а после не разрешаю!😨😄 попробуйте так)

@zarinka14 по поводу животов это зависит от вас! У меня например, предрасположенность есть к полноте, но я борюсь с этим уже сколько лет! Стараюсь есть правильно, физически нагружать. В общем двигаться больше, есть меньше. А некоторым из нас с этим проблем нет, я таким девушкам завидую!😴😮 Едят и вообще не набирают!тоже так хочуууууу😳😶

@saltik.ayana, ну как ?))))

@aigelya, вы попробуйте , уйдет животик у нас у всех ))) хоть чуть но уйдет )))

@alima.tursimbekova, это наверное у кого как)у меня есть знакомые у которых остались животики

@zarinka14, @saltik.ayana ооо, я почему то не подумала об обруче) на днях тоже начну крутить) как прочитала в инете у меня 1степен диастаза прямых мышц 😓

Потом поделимся изменениями,фотки выставим сюда ☺️☺️☺️с плоскими животами

@bogdana спасибо ☺️☺️☺️ уже исключила жареное)а вот количество мучного хочу хотя бы сократить к минимуму)

@buduwayamama, пока точно незнаю) еще рано говорит о результате) кожа стала мягкой и приятной на ощупь

@saltik.ayana, у меня в сентябре так много запланированных мероприятии) хотелось бы побыстрее выглядет на все 100) у меня есть подруги у которых остались животики после родов) вот я тоже за переживала😅

@aisuru91, проблема молодых мамашек 😅

К 4-5 месяцам полностью уйдет живот , без упражнения и тд- у меня так было- плоско плоско

@zarinka14 я уже кручу обруч нелели 3 наверное и плюс пресс немного. стараюсь мало есть и двигаться больше

@saltik.ayana, вы правильно написали, меня тоже все успокаивают тем что в рвении года все уйдет, а так можно по крутить обручь он тоже помогает, нам тоже 2 месяца щас, вот собираюсь начать крутить обруч.

перестаньте кушать сладкое, мучное и если кушаете жареное то и это исключите.Утягивайте живот. Делайте упражнения и все прийдет в норму

Скраб из кофе помогает?! Сейчас почти у всех эта тема?!

ой, вам же всего ничего!нужно терпения набраться! Я тоже хотела быстрых результатов,но это дело времени.Нам 2,5 мес тоже борюсь как могу, но все меня успокаивают что это уйдет в течении года. тааак долго 😬😡😧😱 остается только ждать,ну и при этом соблюдать меру во всем

я 👂👂👂))такой же вопрос)