post image

Правильное питание )) ни грамма сахара и муки )))👌🏻😋

36

Комментарии

Владлена·В ожидании первенца

Насчет мультиварки не знаю . Я в духовке делаю . Попробуйте ))

Нравится Ответить
Евгения·В ожидании первенца

@vl2604 в мультиварке получится? как думаете?

Нравится Ответить
Наташа·Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Люблю такие рецепты👍🏼 тоже экспериментирую частенько

Нравится Ответить
Владлена·В ожидании первенца

Овсяный пирог с бананами и черникой 😋

100 гр - 120 Ккал

Спелые бананы — 2шт (400г);

Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);

Мёд — 3 столовые ложки (75г);

Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);

Грецкие орехи — 20г;

Обезжиренное молоко — 200г;

Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;

Корица — 3/4 чайной ложки;

Яйцо — 1шт (70г);

Разогреваем духовку до 190С. Берем посуду (я использую размер 25смх15см) в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу (если у вас есть керамическое блюдо, то необходимо просто немного смазать его маслом - фольга не обязательна).

Нарезаем бананы кольцами и выкладываем в подготовленную посуду. Туда же добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой. Выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими.

Затем, в миске, смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу, все перемешиваем. В отдельной миске взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца.

Достаем бананы с черникой из духовки, посыпаем овсяной смесью. Затем равномерно выливаем смесь из молока. Посыпаем оставшимися черникой и грецкими орехами.

Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут, или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета Подаём теплым.

Нравится Ответить
Наталья·Мама дочки-младенца

Поделитесь рецептиком 😊

Нравится Ответить