Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
А есть трёхлетки , которые просыпаются в 8:30 и спать только в 23 ложатся без дневного сна ?
Девочки,продлеваете ли вы сон своих малышей?у нас с 3,5мес наступил регресс сна стали спать циклами по 30-40мин🤪и правда ли есть суточные нормы сна по часам или это всё сказки?просто очень много таблиц по нормам сна детей и почти все они сходятся..хочется понять они сделаны просто под копирку или это научно где-то зафиксировано?
Девочки, во сколько лет ваши детки совсем отказались от дневного сна? Не понимаю, что происходит,но мы перестали в обед спать, лежит тихонько в кроватке ножки, ручки рассматривает и все. Потом в 17.40 трет глаза что спать хочет. Это ложный сброс сна??
Сегодня утром 🙏🏻 два дня назад даже бледной не было. Сижу плачу 😭мне 37 лет, первая беременность. 30 день - цикл 28-29 дней
lunnaya_oluwka·
Мама сына (1 год), беременна (12 нед.)
вы заранее его начинайте подкачивать и шикать. есть чудесный сайт baby-sleep,там много полезной инфы. удачи!
♌️Екатерина♌️·
Мама дочки-младенца
Я до сих пор мучаюсь с этими дневными фазами сна . Приходится все время рядом находится пока спит 😣
Мария·
Мама сына-младенца
@lunnaya_oluwka , а это не приведет к тому, что и ночью ему это нужно будет?
И мне значит минут через через 25 надо бдеть? ..
lunnaya_oluwka·
Мама сына (1 год), беременна (12 нед.)
не приведет. ре будет понимать,что мама рядом и дальше спать. мы так наши сны удлинили до 1,5-2х часов.
Варвара·
Мама сына-младенца
@lunnaya_oluwka, а у нас раз на раз не приходится( иногда подкачка срабатывает, но чаще нет
lunnaya_oluwka·
Мама сына (1 год), беременна (12 нед.)
@varvaregka терпение и время. мы можем и 3 часа проспать с перерывами на грудь.
Варвара·
Мама сына-младенца
@lunnaya_oluwka, сколько ж времени? Уже 7 месяцев! Скоро на один дневной сон переходить)
Мария·
Мама сына-младенца
@lunnaya_oluwka в смысле "с перерывами на грудь"?
я бы не хотела смешивать питание и сон...
По мне, так 2-х часов дневного сна будет достаточно. ..
lunnaya_oluwka·
Мама сына (1 год), беременна (12 нед.)
@morloffa ну вас никто не заставляет кормить и смешивать.
lunnaya_oluwka·
Мама сына (1 год), беременна (12 нед.)
@varvaregka в смысле,сколько времени? нам год и 3,давно на одном сне
Мария·
Мама сына-младенца
@lunnaya_oluwka спасибо