такой вопрос дорогие беременяшки и мамочки,кто нибудь практиковал упражнения Кегеля,когда начинать…

Я читала, что для оптимальных результатов нужно этими упражнениями заниматься до беременности и во время) я во время пробовала, но у меня появлялись болезненные ощущения и я прекратила) по поводу когда заниматься после родов, наверное тогда же, когда и остальными упражнениями для всего тела))

На йоге для беременных это упражнение делаем практически на каждом занятии, тренер советует его делать и дома, но при условии, что отсутствуют неприятные ощущения!!!

@nastasya_n @elenatsy спасибо девочки,я правда к сожалению во время беременности не делала так как думала что нельзя

Я 💪🏼💪🏼👍🏻результат супер 👏🏼если не лениться ,!!я делаю сто раз в течении дня:)

@elizaaa да вы что,а когда начали и сколько уже делаете?вы упражнения без всяких предметов делаете?

@tanuysha1991, я еще с дочей начала года 3 назад :)мне мой косметолог рассказала,без предметов ,просто своими мышцами :)где угодно и когда угодно 👍🏻

обалдеть вы молодец какая,столько времени уже занимаетесь @elizaaa я прям белой завистью завидую,теперь тоже постараюсь каждый день делать😁😁😁

@elizaaa а если я после родов буду это делать ничего страшного?или подождать надо будет какое то время?

@tanuysha1991, только я при беременности не делала ,мне кажется это не очень хорошо повлияет 👀после родов начинать лучше уже дома,так как сразу вам точно не до этого да и не надо,пусть все в себя немного придет:)

@elizaaa спасибочки так и сделаю😆