Мария Ефросинина! Именно с ней мне нравятся видео-тренировки на ютубе. Не имея сейчас возможности ходить в фитнес клуб, бассейн, аква аэробику, не имея возможности даже купить гантели или фитбол. Я нашла для себя упражнения, которые помогают мне прорабатывать мышцы рук, ног, плеч, груди, спины, делать приятную ощутимую растяжку. Даже упражнения Кегеля есть в этих комплексах!
А так же, эти видео меня заряжают и мотивируют, будто я вновь пришла как раньше в свой любимый фитнес клуб, к своему тренеру, или делаю кардио под любимую зажигательную драйвовую музыку! И соблюдать правильное питание легче!
Для меня это маленькая, но всё же находка, девочки! Которая вдохновляет и не позволяет расслабиться и пожалеть себя! Надеюсь кому-нибудь из вас эти видео тоже так понравится! Желаю вам любить себя, ухаживать за собой, не смотря ни на какие жизненные препятствия, оставаться женственными, легкими, чтобы никакие трудности не могли вас "придавить"!
И тогда все обязательно будет хорошо🍌🍏🍅💪🏼👍🏽👸🏼👸🏻👸🏽
Комментарии
@irin_burtseva, а у нее я нашла только для беременных комплексы. Они достаточно щадящие, Я честно говоря не знаю подойдут ли они тем кто уже родил..
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
@alimmmp, @mariscka пишите потом, как вам!))