У меня очень икры стягивает, так больно, от чего это кто знает?

Железа не хватает,покушайте гречку!

От магния тоже судорога часто бывает! Даже чаще, мне кажется! Магний и Кальций конкурируют в этом деле -самые частые, ну и Калий уж совсем редко, но тоже может!

Вот и здала я сегодня анализ на кальций, а теперь говорят что магния не хватает.А вы точно знаете это от кальция?

Кальция нехватка так проявляется.

мне при судорогах в икрах назначали Магний Б6.

Спасибо

Магний Б6 и Кальций (молочные продукты). Когда сводит икру ни в коем случае не тяните мысок, сначала костяшками пальцев разотрите икру, потом уже тяните, иначе весь день как с деревянной ногой будете ползать. Сразу после сна или наоборот вечером до - не тяните мысок, лучше круговые движения стопой - как профилактика и массаж икр.

нехватка чего то 😒 не помню чего

наверное судорги , у врача спроси, я магний пила, мне помогло