девочки, кто чем спасался? поясница очень болит! сил моих больше нет... немного пройдусь и всё -…

У многих эта проблема бандажом решается. Но мне например совсем в нем некомфортно((( все пройдет когда родите, сейчас это естественно))) хах очень я вам помогла)

@lerusya37 ох! когда рожу!!!!? не думаю ) там наверно не легче будет!малыш на руках, тяжело... купать, кормить, носить, качать... так что надо искать методы, как спину расслаблять )

я бандаж ношу чуть ли не с 15 недель, мне помогает))) у меня усиленный с металлическими вставками)

Ну массаж делать нежелательно, но-шпа наврятле поможет) ну одно дело на руках носить и распределять нагрузку, другое в животике носить 4 кг (я все вместе считаю)

@lerusya37 на руках куда тяжелее 😣 как эту нагрузку распределить

@milek123 а какой у вас бандаж? скиньте фото ))

@Budumamoj2015, ну я имею в виду элементарно, что ребенок не всегда на руках только висит. Я лично сразу на купила всевозможных дивайсов) коврики, шезлонги, качалки) а вот живот ведь не отстегнешь))

@lerusya37 я бы поспорила 😉 с животом можно лежать с боку на бок переворачиваться 😀 а ребёнок особенно новорожденный ни в каких девайсах лежать не будет.а когда что то болит тем более. иногда от боли в спине дыхание перехватывает. хотя в беременность не особо страдала от этого

@budumamoj2015, ну пока я Вам утвердительно ничего на этот счет сказать не могу))))

у меня мс -99))) отзывы читала когда планировала покупать, все хорошие)

@Budumamoj2015, у меня болей нет, но устает спина очень быстро. Перед беременностью спину в спорт зале качала, может это пока спасает)

Обязательно бандаж и ортопедические стельки , мне это очень помогло)

о, да, ортопедические стельки это тема))) у меня родственник травматолог, так он сказал что без каркасных стелек ни шагу и бандаж обязательно))) во время беременности стопа деформируется из-за нагрузки!!! так что рекомендую!!!)))

Мне прописали мазь с индометацином... Тоже мучалась сильно! Ну и колено - локтевая поза!)

бандаж можно траумэлем помазать мне помогает

@milek123 я заметила, что стопа деформируется!!! а как в сандали ортопедическую стельку вставить??!!

@ksu54 коленно-локтевая что то не помогает....

в сандали никак ((((это и плохо (((я специально покупала закрытую обувь (((ну или надо хотя бы чтобы пятка была фиксирована и закрыта и соответственно носок (((но проще полностью закрытые купить!!!

@natalikuznetcova, да если честно мне тоже...

@ksu54 @milek123 это прям беда какая то....

Ложитесь на пол на спину, руки вдоль тела ровно,вы расслаблены. муж берет вас за ноги,выше стопы,приподнимает их и тянет по линии позвоночника на себя. потом опускает ноги,обходит вас,вы вытягивание руки над головой,он берет руки за запястья и тянет на себя,так чтобы вы немного проехали по полу. это упражнение надо выполнить 5 раз. Очень помогает! заканчивать руками. желательно делать утром и вечером.

@ulyana_k спасибо!попробуем )

@natalikuznetcova напишите потом :)