Прошел месяц после родов,у меня сильно болит спина,анестезии не было!первую неделю у меня болело…

Прошел месяц после родов,у меня сильно болит спина,анестезии не было!первую неделю у меня болело все,поэтому я не обращала внимания,думала от перенапряжения или от того что в неудобной позе рожала,мышцы грудные потянула да что угодно я думала...потом боль немного утихла и вот последнюю неделю я разогнуться не могу,из-за чего этого???из-за того что кормлю в неудобной позе или что???ночью даже перевернуться с боку на бок больно,болит не в пояснице,а именно позвоночник и наверху где "крылья" Чем себе помочь????какие можно мази?