Решила облегчить свою послеродовую жизнь составив еженедельное меню, исходя из сезонности,…

👂🏻

http://mammamiasty.blogspot.ru/2015/04/blog-post_83.html?m=1

Могу поделится информацией) едим все) первый месяц молоко цельное ток не пила и картофель поменьше ела, так как казалось что из-за этого пучит малышку. Потом плюнула на все и стала кушать все подряд. На клубнику и малину вообще не было реакции, на черешню тоже. Чай, кофе, зеленый чай, честно даже иногда лимонад, пепси пробовала - вроде тоже ничего. Можно сделать вывод , что если ни у вас ни в папы нет аллергий, то у ребенка тоже все будет ок) нам сейчас три месяца) что такое колики я так и не поняла, но что такое пуки я знаю) плантекс давали, нам помогал по ходу)

Вот 👆🏻 @nadi_nova

@polinakamalova, спасибо огромное))) меня саму лично пучит от яблок, винограда, молока, поэтому не буду употреблять это на ГВ))) а так в больницах пока лежала и в ЖК фоткала рацион питания кормящей мамы, пока я кушаю все по таким спискам, боюсь вводить новые продукты что-то)

это из моих записей на лекциях для беременных😊

Исключаем:

-острое и красное

-газообразующие продукты

-жирное, жареное, копченое

-маринованное, консервированное

-колбасные изделия

-магазинные полуфабрикаты

-белый хлеб, выпечка, печенье, сушки магазинные

Можно и нужно кушать

-куриный бульон, макаронные изделия, крупы, щи со свеж.капустой, овощное рагу, печень, картофель, котлеты, голубцы, цельнозерновой хлеб, яблоко без кожицы, компот из сухофруктов

@nadi_nova, просто как я поняла по рассказам девочек, если нормально не питаться молоко будет пустое, или мало совсем его будет. Тут даже кто то писал, что сидел на гречке да индейке, молока было мало, ляля плакала постоянно, так как мама думала что колики и все исключала из своего рациона. Потом они перешли на СВ и она начала есть все) вот тут то молочко и поперло)))

@koroleva_ekaterina, ой как здорово! Давай на почту, с телефона мало что могу разобрать kshteynfeld@gmail.com

@polinakamalova, ну вот в том-то и дело, что я аллергик. Хочу сформировать питание, хорошее, чтоб всего хватало. И не было головняка, чтоб сегодня приготовить и можно ли это кушать. По крайней мере сделать основу, а там уже смотреть по ситуации

@pugovica, @nadi_nova @desakorra спасибо!!!😉 буду переваривать всю информацию!)))