Девушки кто как худел после родов? Обертывания какие то? Скрабы? Еще что то? Можно все поподробнее. Пожалуйста

Просто пп) -13кг) беременный вес ушел сам за 3 недели

Пп+ спорт, в инете Джилиан Майклс отличные занятия

-25кг после родов 😎 -10 после роддома, а потом ПП и прогулки. сейчас занимаюсь дома по Кайле

Что такое ПП?

@nastya_niko, правильное питание

@nastya_niko, правильное питание

@katildaa, @hinlay да девушки у меня как раз пп потому что ребенок аллергик

@chita, @katildaa @hinlay но вес не уходит(

@rita123-08, значит, что-то делаете не так...организмы разные) пишите примерный ваш рацион и сколько воды пьете?

а двигаетесь сколько? обычно, конечно, косяк в питание... а может у вас уже идеальный вес? 😏

@katildaa, я за беременность набрала 18 кг, 8 кг ушло а 10 осталась так что вряд ли( Двигаюсь достаточно думаю) 3 раза выхожу на улицу с коляской и по 3 часа гуляю. Именно гуляю т.к ребенок спит пока коляска двигается

@hinlay, утром съедаю кашу овсяную и чай, в обед легкий супчик и гречка с курочкой потом могу творожок съесть, яблочко) А вечером овощное рагу и чай) Двигаюсь много целый день практически на улице с коляской гуляю именно в движении

А вы на ГВ?

@rita123-08, 2 литра воды пейте в день за час до и после еды, курочку только грудку кушайте, еще можно индейку филе, и только правильные углеводы: гречка, макароны из твердых сортов, рис бурый обязательно, картошку пока лишний вес не начнет двигаться не кушайте, спорт каждый день хотя бы по 30 мин, Джилиан Майклс

@elena_efremenko, да

@rita123-08, ну и овощей с оливковым маслом

ой так у вас всего месяц после родов прошел! не волнуйтесь все постепенно уйдет. так даже лучше для кожи 😉 у меня вес скачками полгода уходил

@rita123-08, добавьте еще перекусы легкие и уменьшите немного порции основные) и воды минимум 2л ( простой чистой) очень хорошо метаболизм разгоняет) ну и никакого сахара и сладостей)

Тогда придется подождать)) я пыталась похудеть когда кормила, но это бесполезно! Вот 2 месяца как не кормлю и худеть сразу начала уже на 6кг похудела))

@elena_efremenko, а если в спорт зал пойду неужели не похудею?(

Ну со спорт залом надо быть поаккуратнее, вы же на гв, там особо напрягаться нельзя.