Девочки, кто в домашних условиях приводит свои тела в форму после родов? Поделитесь своими успехами.
С весом у меня нет проблем. До беременности весила 49 кг, на роды вышла почти 60, сейчас 47. Но вот с рельефами проблемы (особенно ягодицы и область живота).
Раньше ходили в зал с подругой 1-2 раза в неделю и бегала по выходным частенько, проблем с телом не было. Но сейчас совсем нет времени на всякие тренировки вне дома. Посоветуйте, как вернуть прежние формы (подкачать попу, пресс) и за какое время реально достигнуть результатов.
Комментарии
Для ног и ягодиц очень классное упражнение русские выпады! В инете посмотри как выполняются!
@viktoriya89, ну пожалуйста ,выполняйте так как вы думаете , сидя на этом мяче можно ! Подкачать попу и ноги . Только не сидя а прыгая , детали можете уточнить у фитнес инструктора или в интернете ) любую информацию нужно проверять )))
@muctepu9l, ну не знаю ,я вам написала о своем положительном опыте ,мне помогло . А там вам решать как и где прыгать на фитболе или на футболе ))
@enot.ik, в свое время дома я целый комплекс выполняла с фитболом, но прыжков не было)
@enot.ik, если попрыгать на фУтболе, то попа и ноги покачаются, а вот на фИтболе долго прыгать придется, чтоб получить хоть какой-то результат :)))
Ну вы ни разу не прыгали на футболе ? Конечно не сильно но вполне можно попрыгать и попа и ноги подкачаются
@enot.ik, просто садились на фитбол и типа получались небольшие приседания?)
Я на футболе дочку укладывала ,когда кормила )) ооооч помогло)
Если есть у вашего папы сони,то я купила диск мел-би и занимаюсь по нему)там можно программу написать под себя
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
@viktoriya89, попа подтянулась и ляжки спали,над животом надо работать еще долго,так как люблю покушать))))