Девочки, кто в домашних условиях приводит свои тела в форму после родов? Поделитесь своими успехами.
С весом у меня нет проблем. До беременности весила 49 кг, на роды вышла почти 60, сейчас 47. Но вот с рельефами проблемы (особенно ягодицы и область живота).
Раньше ходили в зал с подругой 1-2 раза в неделю и бегала по выходным частенько, проблем с телом не было. Но сейчас совсем нет времени на всякие тренировки вне дома. Посоветуйте, как вернуть прежние формы (подкачать попу, пресс) и за какое время реально достигнуть результатов.
Комментарии
Для ног и ягодиц очень классное упражнение русские выпады! В инете посмотри как выполняются!
@viktoriya89, ну пожалуйста ,выполняйте так как вы думаете , сидя на этом мяче можно ! Подкачать попу и ноги . Только не сидя а прыгая , детали можете уточнить у фитнес инструктора или в интернете ) любую информацию нужно проверять )))
@muctepu9l, ну не знаю ,я вам написала о своем положительном опыте ,мне помогло . А там вам решать как и где прыгать на фитболе или на футболе ))
@enot.ik, в свое время дома я целый комплекс выполняла с фитболом, но прыжков не было)
@enot.ik, если попрыгать на фУтболе, то попа и ноги покачаются, а вот на фИтболе долго прыгать придется, чтоб получить хоть какой-то результат :)))
Ну вы ни разу не прыгали на футболе ? Конечно не сильно но вполне можно попрыгать и попа и ноги подкачаются
@enot.ik, просто садились на фитбол и типа получались небольшие приседания?)
Я на футболе дочку укладывала ,когда кормила )) ооооч помогло)
Если есть у вашего папы сони,то я купила диск мел-би и занимаюсь по нему)там можно программу написать под себя
Как похудеть после родов
Красотки ! ❤️
Многие последнее время стали делиться своими результатами , как они приходят в форму после родов .
Настал тот день , когда я тоже решилась🙈
Скажу честно ! Очень сложно показать себя до , когда всю жизнь ты был в форме , а после родов ты увеличился на 28 кг , потом скинул почти все , а после вторых на 30…
Сказать , что я была в шоке - это ничего не сказать 🙈
Я отказалась от булок , шоколада, сладкого …
Но вес настойчиво стоял на отметке + 13 кг.
Это 4-5 фото . Первые фото , это...
Как привести тело в форму после родов?
А как вы приводили свое тело в форму после родов ?
Ну все, с официальным декретом меня, хоть и получила, работать всеравно продолжу как всегда, работу не бросаю ни до родов ни после )) , вошла в декрет также без живота 😄
Скрининг третий прошла, все прекрасно у нас) Вот и подходит к завершению моя 10ая беременность, которая была супер лёгкая , я очень благодарна своему телу и Богу за способность выносить без всяких проблем 10го малыша и благодарю себя за силу воли и выдержку работать над своим телом и здоровьем без этого могло бы быть все иначе...
Кто на сколько поправился во время б и похудел после??? Сложно ли было себя в форму приводить??? Как быстро пришли?? Прям не могу уже в шоке от тела своего так хочется родить и в форму прийти!! Через сколько после родов в зал пошли?? И когда первые физические упражнения можно делать???
Как же я соскучилась по своему животу и фигуре:(Девчонки,через какое время после родов вы вернулись к прежней форме?не к весу ,а именно к форме...
@viktoriya89, попа подтянулась и ляжки спали,над животом надо работать еще долго,так как люблю покушать))))