Спасибо девочки ))

Можно сесть и делать медленный круговые вращения тазом))) разгружает поясницу)))

Садись и прыгай немного ) потом и с Лялей пригодится

да для себя ))в инете написано снимает напряжение спины

купила вот мяч и не знаю как применить !!кто нибудь занимается 😄😄