Девочки, доверяю только вашему мнению 😘😘😭 Я решила попробовать японскую ДИЕТУ) Кто пробовал? На…

А расскажите что это? Вы на ГВ?

Я пробовала, минус 6 кг. Очень не сложно на ней сидеть

@koketka057, Составляем список покупок

Первоклассный кофе в зернах или молотый — 1 пачка

Зеленый чай вашего любимого сорта (без добавок и ароматизаторов) — 1 пачка

Яйца свежие куриные — 2 десятка

Филе морской рыбы — 2 кг

Постная говядина, мякоть — 1 кг

Куриное филе — 1 кг

Оливковое масло первого холодного отжима — 500 мл

Капуста белокочанная — 2 вилка среднего размера

Морковь свежая — 2-3 кг

Кабачки, баклажаны — 1 кг в общей сложности

Фрукты (кроме бананов и винограда) — 1 кг в общей сложности

Томатный сок — 1 л

Кефир — 1 л (покупайте свежий, не запасайте впрок!)

Лимоны отборные — 2 шт

Японская диета на 14 дней: полное меню

Первый день

Завтрак: кофе без сахара и молока.

Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.

Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.

Второй день

Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.

Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом.

Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира.

Третий день

Завтрак: кусочек ржаного хлеба, подсушенный в тостере, или пресная галета без добавок, кофе без сахара.

Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.

Ужин: 200г несоленой вареной говядины, сырая капуста на растительном масле и 2 вареных яйца.

Четвертый день

Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.

Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.

Ужин: 200г любых фруктов.

Пятый день

Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.

Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.

Ужин: 200г любых фруктов

Шестой день

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: несоленая вареная курица (500г) с салатом из свежей капусты и моркови на растительном масле.

Ужин: свежая морковка небольшого размера и 2 вареных яйца.

Седьмой день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: 200г несоленой вареной говядины.

Ужин: 200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы или 2 яйца со свежей морковью на растительном масле или вареная говядина и 1 стакан кефира.

Восьмой день

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: 500г вареной курицы без соли и салат из моркови и капусты на растительном масле.

Ужин: свежая небольшая морковка с растительным маслом и 2 вареных яйца.

Девятый день

Завтрак: средняя морковка с лимонным соком.

Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.

Ужин: 200 г любых фруктов.

Десятый день

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: 50г сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное яйцо.

Ужин: 200г любых фруктов.

Одиннадцатый день

Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.

Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.

Ужин: 200г вареной говядины без соли, 2 вареных яйца и свежая капуста на растительном масле.

Двенадцатый день

Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.

Обед: 200г вареной или жареной рыбы со свежей капустой на растительном масле.

Ужин: 100г вареной несоленой говядины и стакан кефира.

Тринадцатый день

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока.

Ужин: 200г вареной или жареной рыбы на растительном масле.

Четырнадцатый день

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: отварная или жареная рыба (200 гр), свежая капуста с оливковым маслом.

Ужин: 200г отварной говядины, стакан кефира

@koketka057, нет, не на гв. Но мне кажется на гв её тоже можно

@marina-1berem, буду стараться )) а какой у вас вес был и какого добились если не секрет?) ведь если вес небольшой, то уходит сложнее наверное

Что уж точно на ней не сложно так это быстро убить нахрен всю обменку. хорошо не бывает быстро. вроде все взрослые, а всё в сказки верят.

@natysi4ka, за 14 дней думаете опасно? Я просто никогда не сидела на диетах вообще. Поэтому спрашиваю мнение ))

@kristinakris, ну это достаточно давно было, года четыре назад, я весила 57, нормальный вес доя моего роста, и до 51 похудела. Рост 165. Сейчас, больше вешу- около 58, опять хочу на ней посидеть, но, когда ГВ закончу

Самое главное, чтобы худели в месяц на 1-1,5 кг максимум! И потребляли 70 грамм белка чистого ежедневно! ( иначе зарастете целлюлитом )

@marina-1berem, здорово 👍🏻👍🏻 у меня такой же вес примерно и рост)) до 51 будет супер))) надеюсь сил хватит )))

И лучше вместо диет тренировки с ПП

Господи, не проще ли правильно питаться

@zmifra, да целлюлит и так есть, еще какой , после беременности :( думаю еще на lpg ходить вместе с диетой

@kristinakris уверена что все быстрые диеты это убийство обменки. самое грустное что убить легко, а восстановить о-о-очень тяжело. я год горбатилась. очень обидно когда держишь питание, занимаешься в зале а результата ноль. и так год. 😣поэтому лучше не заниматься самолечением а обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. диетологу. и не плохо б с тренером позаниматься.

Целлюлит навсегда не убирается, а только поддерживается массажами и различными spa процедурами. Не увеличьте его еще больше;)

@sasakov88, так я как раз таки правильно питаюсь )) и вес для моего роста норм и он стоит всегда на месте. Но я не хочу нормальный вес(на грани нормального) хочу чтобы самой себе нравится! Попа худеет только на диетах у меня. Талия 59 попа 97!😱 хочу 90))

Ну и тренировки!!!!

@natysi4ka, да мне нельзя особо спортом заниматься.... В этом минус.

@zmifra, это понятно ))) но когда худеешь плюс lpg его уже почти не видно

@kristinakris, да вы поймите что диеты помогают совсем не надолго, кушать правильно надо и заниматься спортом, с у утра угдеводики, вечером белок и все окей будет)))))) японская диета бессолевая и вареная вся, гадость полная

@zmifra, нельзя мне. У меня травма была тяжелая 5 лет назад. Единственное, что можно это плавать ) а с ребенком каждый день в бассейн не походишь

@sasakov88, по отзывам пишут именно это диета долго держит результат.. Не знаю конечно )))

@sasakov88, конечно лучше в спорт зале "убиваться", но мне такое только во вред будет к сожалению

В спорт зале не только "убиваются";) что за травма?

Врачи советуют только плавание?

Диеты все не то

@zmifra, да, только плавание и легкое лфк) травма тазовых костей, разрыв селезенки поэтому активный спорт исключен. В дтп попала (

@zmifra, а как тогда худеть?)) от плавания два раза в неделю не похудеешь. А питание и так правильное и полезное )

@zmifra, толку от пп мало

Почитайте книжку Миримановой система -60. У нее там очень хорошие упражнения описаны. Тк они рассчитаны на пышных людей, то они в очень щадящей форме. Думаю вам как раз подрйдут.

@anhen-88, ок) спасибо) посмотрю

У меня кстати знакомая сидит на пп ходит в спорт зал почти каждый день! Ну похудела чутка совсем за год или даже больше! А так всё равно смотрю на нее и вижу полненькую девушку )) диета всё равно нужна мне кажется...

Не советую, я по глупости сидела! При ней теряешь вес,!но не жир вода выходит. Я так наголодалось, что после двух недель первым делом купила шаурму!!! Помогло спорт и правильное питание. Ничего лучше еще не придумали. Результат за мес

Я на ней сидела, мне понравилось. Голодной не была. Результат- отличный👍 Больше года вес вообще не поднимался.