@yasya777, супер, я об этом не знала, спасибо 👌🏼

В 30гр авокадо - 5 гр белка)) в одном большом мандарине - 1 гр))

@mariemarie, кушайте миндаль, кедровые орешки и авокадо) это из моих любимых продуктов ) в них много белка

@mariemarie, бананы сейчас вообще не ем(( на сладкое вообще почти не тянет! белок приходится добывать из зелени (в петрушке его много)) не могу сказать что я часто ем фасоль , горох или нут ( ну раз в месяц точно получается)

@yasya777, у меня примерно такой же рацион, только на завтрак у меня или овсянка или творог. Фрукты потом ем в течение дня. Яблоки, бананы и черешня меня надувают как шар 😓 Может, конечно, вода во мне стоит еще. А какой вы белок кушаете? Мне токсикоз приказал отказаться от любимого нута и фасоли.

@mariemarie, творог кушайте с утра , т.к организм его потом долго переваривает

@mariemarie, и иногда позволяю себе вредность в виде жареной картошки, или макарон с сыром )

@mariemarie, с утра я ем фрукты в сыром виде ( в основном : яблоки, сливы, груши, ягоды (правда они по сезону подходят к концу); виноград добавила) / продолжаю их есть до обеда )) (или кашу овсяную , иногда , но ооооочень редко хлопья с молоком ) потом в обед ем салат из свежих овощей , могу рис или гречу (кашу пшеничную) или овощи запеченные (в общем то, что есть в холодильнике ) / потом снова фрукты... И создается впечатление что я постоянно ем)) а еще пью много воды )

А какой у вас примерно режим питания и что именно вы кушаете? В сыром виде? Или в блюдах? Я ем тоже что и вы, только еще добавила цз хлеб иногда, и творог каждый день, но мой вес стремительно растет 😑 а многие мои любимые фрукты кишечник отказался принимать 😓

@kushmyash, @alesyaushakova спасибо девочки) а то муж уже паникует, думает что я голодная хожу ))

У меня так до 18 недель было , потом набрала все что скинула и больше )

Нормально. Потом начнёте набирать