Избитая тема но кто когда начал спорт после ЕР!?я на гв.хочу попробовать Джиллиан Майклс ,а то лишних 13 кг выгляжу…

@bondarevama вес у меня ушел на диете гв, так что от этой программы я не потеряла ни кг, для меня это как зарядка, не много подтягивается все)

@bondarevama ну если честно, результатов я не увидела ни внешне, ни на весах, гораздо более эффективно пп+силовые тренировки+кардио

@_annakish, как Вам ее программа?)))

@kseni4ka, и как Вам??)))

Через месяц

Через 2 мес после родов, потихоньку раскачивала пресс, приседала и т д, потом тоже с Джил занималась

В 2 дочкиных месяца бегать начала...

Через 1,5 мес сразу после осмотра и узи контрольного , врач сказала занимайся чем хочешь))))

я через мес 3 начала заниматься) но стараюсь грудь не сотрясать и все)) тоже с Джилиан занимаюсь😄