Так девочки даю отчет о своих фитнес результатах: -2,5кг за 4 недели 💃 👏 для меня это очень значимо, поскольку бОльшую часть беременного веса ушло на ПП и прогулках, а потом вес встал почти на 2 месяца 😩 пришлось поработать 💪 😎 Занимаюсь по Кайле: каждый день жиросжигающке кардио (aka интенсивные прогулки с коляской), 3 раза в неделю функциональный тренинг по программе (фактически это только последняя неделя, до этого входила в ритм), 1 раз стрейчинг. По питанию пока успехов нет, но стараюсь углеводы в первой половине дня, всего 5 приемов пищи. Есть кто ещк работает над собой? давайте мотивировать друг друга 💪💪💪
Комментарии
@sofaal, ой ну я пока не нашла магической формулы 😩 у Кайлы все слишком сложно, но я стараюсь использовать ее систему (если знаете англ могу сфотать сводную таблицу), но ближе к реальности. Утро: завариваю кипятком овсяные хлопья с олив.маслом, медом, изюмом (на самом деле вкусно, хотя звучит отвратно 😂). Перекус: фрукты, хлепцы, творог - что попадется. Обед: надо б углеводы, но у меня редко получается, поэтомк суп или салат (овощи, зелень, птица или яйцо, сыр, заправка).Перекус: кофе со сливками, йогурт, фрукты. Ужин: салат + рыба, индейка или курица зареченые (можно в принципе любое мясо, я просто эти виды люблю). Потом кефир и спатки
@katildaa, загара? Да я от природы смуглая. Это обработка такая просто желтая. А так спасибо !)
@torybiker, реально крутые результаты! и не слушайте никого, очень красивое тело 💪 просто загара не хватает, поэтому такие комменты 🙈 так теперь я с Вами!
-200гр! За 2 недели! Вот это я молодец!💪💪💪
Вес при постановки на учет: 53кг
Вес на данный момент:61,8кг
Смотрю все худеют,все такие красотки! Решила и я за себя взяться 😊 Девченки предлагаю запустить марафон (на интерес) под хэштегом #худеемвместе ! Будем раз в неделю выкладывать свои фото,либо с изменившейся или неизменившейся фигурой 😀 либо с изменениями на весах,будем мотивировать друг друга,делится, что и как делали,если сорвались давать друг другу порцию мотивации!На фото результат за 2 недели! Качала пресс каждый день,крутила обруч,приседания,пыталась пп,утром овсянку с сыром,в обед мясо с о...
Какое это счастье сходить на последнее УЗИ и услышать, что все в норме без патологий👏 мой мужик 2050 весит💪💪💪 А у вас какой вес был на 32 неделе???
Роды на 37 неделе
Вот и я родила . Ровно 37 недель. ❤️❤️❤️
Кто придумал окситоцин. Хотелось выйти и чтоб кто то за меня родил 😁
Но я это вытерпела 💪💪💪
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
@torybiker, да, фото, наверно 😂