@lyaska_vip, ну мы прям близнецы)))

Вам счас не желательно)) рано еще! Примерно с 27 можете начать делать упражнение на мяче😀

@enny2607 при беременности качать пресс???😱😱😱

@karinochkakras он самый

укачать

это удобный способ указать малыша)) хорошо что купили))

@inka_cranberry, @enny2607 я тоже подумала, что пресс для нас это слишком. Я вообще не любитель прям качаться, особенно пресс) но на будущее буду знать, что если нужно будет убрать животик, то фитбол в помощь)

@inka_cranberry, спас@ula.2007 спасибо большое, буду видосы искать и учиться)))

На фитболе в период беременности можно делать как упражнения на мышцы ног и рук (различные роды отжиманий, планки на баланс, выпады с мячом), так и просто мяч будет отличной помощью в расслаблении мышц спины и позвоночника в целом. На больших сроках при помощи перекатываний на мяче, легких покачиваний, различных поз сидя вы можете подготовить связки, мышцы и кости таза к скорым родам. А еще это увеличивает приток крови к нужным отделам) в общем штука мега полезная! Ищите видео в инете, их много!

Упражнения кегеля на нем делаем на занятиях. Как и кучу др.упражнений. Гугл в помощь

@enny2607, во время беременности мышцы пресса напрямую напрягать нельзя. Только подводящими упражнениями пассивно. Тем более, на таком сроке как у автора это очень опасно.

Я в ютубе находила занятия для беременных на фитболе и по ним занималась)

Качайте на нем пресс! Это супер удобно и эффективно)) и к тому же спина не травмируется и не устает

вы имеете в виду фитнес мяч??? у меня тоже есть...а что делать с ним незнаю

@karinochkakras, ой я кадр не туда коммент написала ))

@irina88, ООО спасибо, что подсказали как он называется)))

@kristina2706, на нем что ли летаете???? 😀😀😀

Упражнения с фитболом в интернете посмотрите ) там оооочень много всего )