девочки, нужна фитнес мотивация 😩 расскажите кто реально смог изметить свою фигуру и удержать результат. как это…

@yureeva, да, я вообще 25 набрала 🙈🙈🙈🙈 муж уже по-тихому убирал от меня еду на последних неделях)))) но сейчас уже все ушло, осталось 2кг до добеременного веса. много двигалась, ПП, ГВ. но это все равно не мой идеал 😬 хочется прям гордиться своей фигурой 😎 когда если не в 30 лет?

Склонность жуткая,за б. Набрала 18 кг,10 оставила в роддоме и вот боролась с оставшимися,если бы не ограничивала себя,все было бы плачевно.

@katildaa, я тоже сахарный наркоман... Что , в сущности , мешает высушиваться:( главное завести метаболизм, а потом по- тихоньку иногда можно лопать сладкое

@vica, Вика, спасибо! тоже думаю, что секретной формулы нет. Все базируется на постоянной дисциплине в еде и тренировках. Мне самое сложное это нажать и добиться какого-то результата, который будет значимым, а потом его держать. Пока с этим сложности 😔 пара кг ничего координально не меняют и нет какой-то гордости за результаты и мотивации двигаться дальше... Я очень последовательна в вопросе спорта. очень люблю активность, фитнес и зал. Сейчам даже дома не сложно себя заставить, а вот еда. Чтоб ее! все время какие-то исключения и просто умираю без сладкого... 😤 вот мой бич

@yureeva, да, очень красивое тело! ☺️ но вопрос с чего начинали... мне кажется, у вас нет склонности к полноте, да? у меня вопрос точно не решится мучным. нужно и тренировки активные и более жесткий рацион 😔

Перестала есть мучное,и пью много воды)результатом довольна))еще бы сиськи вернуть и вообще шикарно было бы))

@katildaa, я не обижаюсь) я не говорю,что у вас так же будет,или что эта моя девочка каждую неделю по пять скидывает))) это была стартовая неделя,сейчас вес встал и уменьшаются лишь см. Все индивидуально) в моей программе нет годжи,энерджи диет или астральных похудений😂😂😂 просто всё сбалансировано с учетом потребностей,возможностей и желаний. Ни в коем случае не навязываюсь и не уговариваю вас,просто не хочу чтоб кто-то подумал,что я "чудо" толкаю))) нет,только самодисциплина и работа над собой) а здоровье-это мой профиль,я окончила не курсы для тренеров,а полноценный университет,с разбором физиологии,анатомии и т.д.

Сейчас питание планирую взять под строгий контроль и по возможности тренировки (я Шона Ти люблю))

@katildaa, а видеоуроки у него есть в инете?

Спорт и правильное питание, ни как диета, а как образ жизни, иногда расслабон возможен(в питании), но никогда в тренировках... Я расслабилась во время беременности и поперло :/ но с января снова приседы со штангой и все пойдет по накатанной. Даже в отпуске, мы ходим в спортзал, главное привычка и не жалеть себя.

@arinastarshaya, Арина, не обижайтесь, но я не верю в 5кг в неделю без вреда для здоровья 😬

@mamamilashki, а ну это такой фитнес тренер. он оооочень крут! я его книжку читала. все очень взвешенно. посмотрите в интернете. кстати сейчас он тренер в шоу взвешенные люди. они там по 40кг за 3 месяца сбрасывают 😳 но та правда и стартовали люди с почти 200кг...

@katildaa, а кто это такой или такая?))))

@mamamilashki, если на неделю-то 500₽

@arinastarshaya, а какая цена?

@katildaa, питание тоже расписываю. Вот результат моей девочки ,мамы двоих малышей за неделю

@arinastarshaya, Арина, спасибо за предложение! пока занимаюсь по Кайле и не хочу ей изменять 😂 вроде хватает нагрузки. но вот питание...

@katildaa, просто надоело носить размер с бесконечным количеством Х)))) и решила в один прекрасный день взять себя в руки. Мотивации как таковой не было, просто хотела себе доказать что я смогу, завела страничку в Инстаграме и начала активно избавляться от лишнего)

@larik88, а что было точкой невозврата?

@sunkatrina, кстати у меня дома тоже 8месячный Роман 😊

Правильное питание и спорт, минус 18 кг за пол года. Правда потом беременность и сейчас 8 прилипло обратно, но думаю быстро скину))))

@sunkatrina, ну правильно! как говорит мой фитнес гуру Семенихин, цель должна быть действительно мотивирующей. что-то за гранью возможностей, поэтому она и так желанна 💪 а как планируете сдвигать чашу весов?))) кстати про усталость это правда... если совсем нет энергии, то откуда взять волю еще и на строгое питание?

Я пишу программы тренировок и питания,в комплекс входит и мотивация и ежедневные консультации,фиксация результата-так что забросить не дам!))) обращайтесь)

Ну вот я сейчас твердо решила сдвинуть свои 62 (причем это мой как бы хороший вес, спортивный), на 59. 59 никогда не весила, принципиально хочу)) раньше всегда был спорт, частый, сейчас времени совсем не осталось😁занимаюсь, но реже гораздо😔 а про срывы-я так думаю, виновата всё же усталость и недосып, это очень влияет.. Ну и у меня если пошла шоколадка, я почему-то потом должна сожрать все вокруг, нет бы одну гадость съесть и все. Хочу этот момент искоренить))

@sunkatrina, @valessa ну вот как так-то? ведь по идее результат должен подстегивать к новым свершениям. или как минимум стимулировать на удержание 😏

Ахахха, моя история)) я обычно в принципе всегда в форме, но после родов заметила, что достигла того, чего хотела, потом расслабилась) сейчас вот снова на жестком пп, потому что когда расслабляюсь и ем шоколадки-потом сама себе не нравлюсь.

послкшаю