До Б. я была ленивее: два дня не поел, сходил в туалет и всё, ты худая!)))) сейчас голодать нельзя,…

До Б. я была ленивее: два дня не поел, сходил в туалет и всё, ты худая!)))) сейчас голодать нельзя, поэтому приходится заниматься! Сразу скажу я не учитель йоги, не медитирую, не повторяю мантры и обряды, это скорее просто растяжка, но упражнения взяты из йоги. Эти упражнения помогут придать мышцам таза гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота, улучшить маточно-плацентарное кровоснабжение, укрепить позвоночник и мышцы спины. Выполняю упражнения с утра, спустя час-1,5 после завтрака. Стоит обращать внимание не только на свое самочувствие, но и на реакцию малыша. Во время занятия мы - тихони, а после активно радуемся хорошему самочувствию😊Растяжку сочетаю с силовыми упражнениями на грудь с килограммовыми гантельками, уж очень боюсь, что грудь обвиснет😖 Выкладывать сразу несколько фото и комментировать их нельзя, поэтому придется сделать несколько постов на эту тему. Это вводная часть. Поскольку большинство упражнений выполняются стоя, после занятия иду в душ, а потом лежу минут 15 с задранными вверх ногами. После такого отдыха делаю антицеллюлитный массаж с простым персиковым маслом и массажёром, а именно: до красна растираю заднюю часть бедра, попу, бока, спину, область подмышек, руки. Считаю, что это тоже улучшает кровоток и подтягивает кожу. Продолжение в следующем посте.