А вот кто-нибудь сталкивался с депрессией во время беременности? У меня в первую такого не было, а сейчас постоянно в депрессивном состоянии нахожусь. Как справиться с этим?
Комментарии
@marmeladnaya, я тоже переживала оттого, что срывалась на мужа.. Ничего сделать с этим не могла (( в итоге, мало того, что сама себя ужасно чувствовала так еще и он из-за меня переживал((
@evilin_mgn, спасибо!!! Попробу побороть сама, по вашим советам. Если уж так и буду букой ходить, то к психологу обращусь все-таки. В первый раз такое... Затяжное состояние... Понимаю что и близким покоя не даю своей вечно недовольной моськой.
У меня ужасная была недель в 19-20. По ночам не спала - ревела( Сама по образованию психолог и знаю как бороться, но еле вылезла. Чаще всего депрессия начинается из-за страхов, финансовых или жилищных проблем, ссор с близкими или элементарной усталости. Если подобные предпосылки есть - попробуйте начать с решений конкретно этих проблем. Обсудите с мужем, друзьями или родителями, может быть, они помогут развеять беспокойство которое является причиной подавленного состояния. Если всё вроде хорошо, но депрессия не проходит - дайте себе отдохнуть: ванну с пеной примите (только не горячую), хорошую книгу почитайте, гуляйте по вечерам, попробуйте рисовать (что-нибудь простое, цветы например). Обязательно уделяйте минут 30 в день только себе. Если и отдых будет бессилен - практически в каждой консультации есть психолог, не стесняйтесь обратиться. В конце концов, это важно для психического и нервного здоровья малыша. Надеюсь, что смогла хоть немного помочь, пусть у Вас всё будет хорошо :)
@evilin_mgn, вот именно что в этом состоянии и себя ешь, и окружающих(((