добрый день девочки, умираю( утро съела 2 ложечки отварного риса, чай с медком пару ложечекё с утоа…

добрый день девочки, умираю( утро съела 2 ложечки отварного риса, чай с медком пару ложечекё с утоа живот дует, тошнит страшно, хотя всё это прошло же у меня, что делать как спастись от тошноты?? ((((