в свой вес вернулась полностью после родов! носила бандаж послеродовой, в течении месяца, а так же чтобы жирка не было на животике, нужно его втчнутым держать, и все будет хорошо! 😁

2 недели после родов, что бы матка сократилась носить нужно корсет. Потом он бесполезен. Когда выделений уже не будет в перед и с песней качать пресс. Вакуум для живота упражнения в помощь.

Плаванье ))), массажи

Через месяц